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注册营养师话你知: 点睇营养标签及成份表?👨🏻‍🏫

注册营养师话你知: 点睇营养标签及成份表?👨🏻‍🏫

日本命力营养师团队会定期到不同机构如各大中小学、长者中心及精神康复会等举办健康及营养讲座，推广健康均衡饮食的讯息 。 上星期六，日本命力 #注册营养师 Stephanie👩🏻‍⚕️ 及 Patrick👨🏻‍⚕️受邀到儿童及家庭发展中心向家长们提供均衡饮食信息，并教授理解营……
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命力家庭营养师 - 吃火锅小秘方 🍲

命力家庭营养师 - 吃火锅小秘方 🍲

天气突然转冷🥶，是与亲朋戚友一起吃火锅的最佳时刻。吃火锅虽然美味可口又能暖和身体，但是非常「重口味」，高钠🧂又高脂肪🧈，不宜进食过多。大家「围炉取暖」之余，想吃得健康些，可参考以下贴士😉： 1️⃣先吃蔬菜🥬，能增加饱腹感，还能避免蔬菜吸收肉类的油脂 2️⃣用清汤煮蔬菜🌽，蔬菜吸油……
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🍁天气干燥 眼睛易干涩红痒👀

🍁天气干燥 眼睛易干涩红痒👀

🍁秋天较干燥，加上气温下降，腺体分泌量减少，很容易造成干眼症状😫。平日除应做好护眼，外出及远足时建议配戴防紫外光眼镜😎，抵挡紫外光及强风。另外，饮用足够水份外💧，更可补充丰富花青素，平衡泪水分泌，针对眼痒、眼干涩及敏感症状，食物来源包括蓝莓、紫薯🍠、茄子🍆等。 ……
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吃火锅🍲肠胃不适点算好?!

吃火锅🍲肠胃不适点算好?!

❄️天气转凉，最适合吃火锅🍲！不过吃火锅经常大鱼大肉，肠胃未必受得住。想吃得好但又怕肠胃不适？可以留意下星期三晚日本命力注册营养师 Stephanie 的直播分享! 📅日期：17/11/2021 （星期三） 🕢时间：晚上7……
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📝准备踏入考试季

📝准备踏入考试季

📅 考试季节又杀到，家长和孩子们都进入全力温习的状态🔥，务求考获理想佳绩。💯💯然而，若莘莘学子能够「过目不忘」，学习轻松易入脑🧠，那当然皆大欢喜。 日本命力「强脑素DHA70」，采自珍贵既鲔鱼眼窝脂肪层，含有高浓度70%DHA‼️，是促进儿童脑部🧠发育的珍品。有效强化孩子……
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冬天肥得快😭

冬天肥得快😭

踏入寒冬❄️，身体不知不觉又变胖了? 根据研究统计，秋冬变肥的速度竟是平常的3 - 5倍‼️ 冬天气温低，身体为了御寒，需要生产和囤积更多热能🔥去增加体温，导致食欲😋大增，尤其对火锅及羊肉煲等高脂、高热量的饮食特别渴求。……
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秋天易失眠 眼光光望天光?! 🙄🌤️

秋天易失眠 眼光光望天光?! 🙄🌤️

踏入秋天，不少人都会容易睡不好，甚或出现失眠。人体生理时钟掌管很多不同身体机能，包括作息时间。踏入秋天，日照时间变短，天气亦开始转凉，生理时钟可能会被扰乱，造成日间疲倦，晚间失眠等问题。 以下食物或可以帮助促进睡眠，改善失眠问题💤 香蕉🍌-含有丰富色胺酸， 可协助人体合成褪黑激……
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⚠切勿堕入饼干「陷阱」🥨

⚠切勿堕入饼干「陷阱」🥨

不少人进食正餐之前都会「口痕」选择食两、三块饼干🍪，但大家可能不知道饼干其实暗藏「陷阱」⚠，食太多分分钟会影响健康，甚至会导致慢性疾病。 大部份饼干为了节省成本或增加口感都会使用棕榈油或植物起酥油，两者都含有饱和脂肪，而起酥油本身更含有反式脂肪，除了增加身体中的坏胆固醇，更会降低身……
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🥔健康薯片之选😋

🥔健康薯片之选😋

无论是自己在家中「煲剧」、「睇波」或跟朋友「野餐」、「开大食会」，相信薯片都是大家心目中的「必食零食」之一🥇，但大家都知道薯片其实是高热量、高脂肪和高钠的食物⬆，以100克计算，一般经油炸的原味薯片平均有500多卡路里，大约是两碗白饭的份量，同时也含约30克脂肪，大约是7茶匙油的份量，和……
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⚠️吃火锅慎防痛风🍲

⚠️吃火锅慎防痛风🍲

临近冬天❄️，吃火锅🍲一定是必备节目。可是不少火锅汤底和配料的嘌呤含量高，不小心摄取过量会容易积聚高尿酸⚠️，诱发痛风症！以下是避开高嘌呤火锅的小秘方。 一、避免选择一些炖肉🍖或海鲜🦐的汤底 猪骨、鸡肉和海鲜等高蛋白质食物有较大机会分解成嘌呤，令汤底成为……

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