⚠️吃火锅慎防痛风🍲 |
| 日期：2021-11-03 |
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临近冬天❄️，吃火锅🍲一定是必备节目。可是不少火锅汤底和配料的嘌呤含量高，不小心摄取过量会容易积聚高尿酸⚠️，诱发痛风症！以下是避开高嘌呤火锅的小秘方。 一、避免选择一些炖肉🍖或海鲜🦐的汤底 猪骨、鸡肉和海鲜等高蛋白质食物有较大机会分解成嘌呤，令汤底成为高嘌呤的食物。 二、先用清汤白灼蔬菜🥬，避免吸取浓肉汤 在煮肉的过程中，肉的油脂会溶解，令汤底的脂肪和嘌呤含量飙升。当再次灼菜时，蔬菜就会吸收汤底的油脂和嘌呤。 另外，先食蔬菜也可帮助增加饱腹感，从而减低⬇️摄取过多高嘌呤食物的机会。 三、减食用高嘌呤食物 动物内脏、贝壳类海产和豆制品等高嘌呤食物应尽量少吃。 四、避免饮用酒精类饮品🍻 酒精的代谢物会抑制🚫尿酸排出，进而增加血液🩸中的尿酸含量。 痛风缠身，该如何是好⁉️ 日本命力强骼素，含有天然磷虾油，可在7天内减低关节痛楚高达25％以上！而当中含有玫瑰花果，其止痛功效相较葡萄糖胺更高出40％！ 了解详情⏩： http://bit.ly/2pkYPSi |
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