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健康最前线

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【经常熬夜加速衰老🧟‍♀️ 为肌肤注「氧」 美丽由内而发🥰】

【经常熬夜加速衰老🧟‍♀️ 为肌肤注「氧」 美丽由内而发🥰】

如果经常睡眠不足或长期晚睡,容易让肌肤出现变得松弛暗沉的情况😣,甚至会导致皱纹和黑眼圈生成。 所以,充足睡眠对于肌肤保养至关重要💪🏼。 以下向大家分享3个睡眠护肤小贴士👍🏼: 1️⃣ 睡前做好清洁功夫🧼 出外一整天,脸上会积累污垢、油脂和彩妆等。 不清洁干净的话可能会堵塞毛孔,引发粉刺和痘痘。 在睡……
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【年纪轻轻却受脱发困扰? 😩 护发可从饮食着手🍽️】

【年纪轻轻却受脱发困扰? 😩 护发可从饮食着手🍽️】

脱发是一个常见的问题😔,而近年脱发问题已渐渐出现年轻化的趋势🤯。 脱发的原因有很多,包括遗传因素、荷尔蒙变化、压力、营养不良、药物副作用、头发处理方式不当等等。 不想年纪轻轻就受到脱发困扰? 护髪可从饮食着手。 1️⃣ 均衡饮食:确保日常饮食均衡,摄取足够的营养素对头发的健康至关重要。 食物如鱼类🐟、豆类……
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【肝脏问题引致「疲劳臭」 守护肝脏健康从饮食着手🛡️】

【肝脏问题引致「疲劳臭」 守护肝脏健康从饮食着手🛡️】

现代人工作繁忙🧐,经常食无定时,令生活作息不规律,容易导致身体过度疲累😞,新陈代谢减慢⬇️。 随之,肝功能出现异常减弱其分解氨的能力,残留在体内的氨累积在血液中,并经皮肤汗腺排出,引致身体产生异味,俗称「疲劳臭」🤢。 想由源头保护肝脏⭐️,减低肝脏代谢的负担✅,可参考以下养肝饮食建议🙌🏻︰ 1️⃣ 多进……
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【春季助入睡 3做3不做】

【春季助入睡 3做3不做】

3做: 1. 先袪湿减轻身体负担🫘 春天天气湿湿凉凉,身体不但止会变得湿重,夜晚还会周身黏黏笠笠,难以入睡。如出现以上情况,平日里可增添一些袪湿的食材,例如薏米、红绿豆、冬瓜、苦瓜、白萝卜等。而红豆薏米水、粉葛赤小豆扁豆汤水等等都能帮助到大家排水消肿,减轻身体的湿气,令身体保持住干爽,有效快速入睡! 2……
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【空气质素每况愈下 鼻敏感如何舒缓? 】

【空气质素每况愈下 鼻敏感如何舒缓? 】

空气污染形成跟我们日常生活息息相关,由我们外出乘车至到在街上的二手烟,以及工厂所排出的废气等等,这些都是空气污染的致命原。而诱发鼻敏感的其中一个主要原因就是空气污染,当鼻子突然开始有痕痒,鼻塞,打喷嚏等等的反应,便意味着鼻敏感开始发作了。首先要认识什么样的环境会造成空气污染,再加深认识鼻敏感可以带来的症状,及最重……
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【NMN对健康潜在的益处】

【NMN对健康潜在的益处】

近年热门的保健产品莫过于NMN。 NMN的保健品牌众多,不但有愈来愈多人服用,同时也受到不同媒体的广泛讨论。 到底NMN对身体有什么益处? 为什么要服用NMN? 以下的文章将会为你解答NMN的益处。 逆龄抗衰老 NMN是微细能源粒子,能在2分钟快速直入血液、15分钟到达细胞。 研究指出,NMN可以增加细胞内NA……
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【春困影响精神状况 鱼油助你提升专注力】

【春困影响精神状况 鱼油助你提升专注力】

最近大家是否感到困倦、疲惫乏力、头昏欲睡,或感觉睡眠不足? 这有可能是春困的症状。 春困是人体为适应春季气候转变而产生的一种调节反应,属于正常的生理现象。 这种疲倦和精神不振的感觉可能会影响我们的专注力和记忆力。 这种情况可以透过补充营养素来改善,例如鱼油。 鱼油是富含Omega-3不饱和脂肪酸的天然来源,其中……
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【数位时代容易用眼过度 眼睛保养3大对策】

【数位时代容易用眼过度 眼睛保养3大对策】

在数位时代下,生活上的衣食住行都可以在线上处理,电子产品的使用也变得越来越普及。 智能手机、平板电脑等数位产品无疑能够为我们的生活带来革命性的便利,然而它们对眼睛的影响亦不容忽视。 电子产品发出的蓝光带有高能量,能够直接穿过眼球到达黄斑部以造成伤害,而长时间注视屏幕产品也会令眼睛疲劳,提早退化。 想及早护眼,可以参考以……
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【新型及流感病毒双重夹击,姬松茸有效对抗感染💪🏻】

【新型及流感病毒双重夹击,姬松茸有效对抗感染💪🏻】

最近新型病毒及流感病毒愈趋活跃,面对病毒来袭,我们应保持警觉、注意健康,尤其是免疫力较低人士、长者及小童。 我们必须加强自身免疫力,才能从内到外保护自己及家人健康🙌🏼。 要强化免疫系统对抗病毒,可从日常生活多方面入手,以下是营养师的三大建议,助你增强身体免疫力💪🏼。 1. 🍏保持均衡饮食 透过摄……
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饮食过度致便秘 如何改善肠道健康

饮食过度致便秘 如何改善肠道健康

【饮食过度致便秘 如何改善肠道健康】 新春佳节,是亲朋好友欢聚的时刻🍽。 但随之而来的,往往是饮食上的过度放纵:年糕、汤圆🍡、油炸糕点🥠、盆菜🥘、糖果🍬...这些节庆美食让人难以抗拒,却也给我们的肠胃带来 了沉重的负担,导致新年食滞、消化不良,甚至引发便秘问题🚽。 要想在这个欢乐的季节中,同时维护肠道……

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