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【熬夜族必看:有效缓解眼疲劳,重现明亮双眼】
随着资讯科技的普及,人们对科技产品的依赖程度不断增加。电脑🖥️、手机📱、平板电脑等萤幕设备已经融入现代人的工作💼、学习📚和娱乐生活🎮。长时间注视电子萤幕而缺乏适当休息及睡眠容易导致眼睛疲劳、不适和其他眼部健康问题😣。此时很多人的习惯是滴上几滴眼药水💧,短暂纾缓不适,但眼药水治标不……
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【学习障碍怎么办?提升记忆力,助力小朋友更出色📚】
踏入开学季节,小朋友要重新适应学习环境,追赶学习进度,同时亦需要应对繁重的课业及课外补习📚。记忆力对小朋友的学习及测验考试成绩有决定性影响,但有时小朋友无法专注学习,容易产生焦虑、担忧的情绪😣。小朋友可以透过食物吃出健康情绪,甚至有利脑部发展,保持敏锐及专注力。 1️⃣摄取鱼类🐟……
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【家族有心血管病史🩻?守护健康从现在开始💪】
家族有心血管病史🫀?许多人认为家族有心血管病史,便会患上同类型的健康问题。其实这并不必然,但患上的风险确实会因而增加😰,所以要未雨绸缪,守护自己的健康!以下就由专业营养师为你提供3大守护心脏健康的方法: 1️⃣饮食要健康🍏 ✅少盐,可以减低血压不稳定的情况,保护心血管🫀 ✅……
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【健康控糖,享受甜蜜不担忧的秘诀🍩】
不少人喜欢吃甜食🍨,因为甜食能够使人快乐😄。然而,食物中的甜味往往来自糖份,过量进食会令身体糖份水平飙升📈,为我们的健康带来隐忧⚠️。想要享受甜蜜的同时,控制糖份的摄入,免去后顾之忧,以下几个方法可以帮到你: 1️⃣选用天然代糖🌱 天然代糖例如甜菊糖苷和麦芽糖醇能够取代传统糖……
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【🤢轻松排毒,远离口气与痘痘困扰🤩】
你是否常常受到口臭、痘痘和情绪不佳等问题的困扰😫?这代表你的身体已经累积大量毒素。在日常生活中,我们面临环境污染🏭、饮食不均衡和生活压力等诸多因素,都会导致体内毒素的堆积🦠。当毒素累积时,不仅会影响身体健康,还会让人感到不适,进而影响自信心和社交生活😢。别担心!营养师教你3大营养素,帮助你轻……
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【肩颈僵硬不适?日常调理让你工作更轻松💃】
现代人久坐办公室、低头滑手机😵💫,长时间肩颈处于不良姿势使颈椎长期受到挤压😣,导致椎间排变形、位移甚至破裂,压迫到附近的神经,引发疼痛感🫠。以下为大家提供一些小贴士,让你日常生活变得更加轻松💪🏼。 1️⃣保持正确的姿势👍🏼: 上班时间最好多利用空档起身走走活动筋骨🕺……
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【🦠三疫夹击?保护上呼吸道,抗病入侵💪】
近期「三疫」来袭💨,患病次数上升⬆️,尤其开学后小朋友更容易增加交叉感染的风险😰。免疫力较低的人士需要进一步维护免疫系统⭐️,避免感染严重疾病的机会。因此,从饮食入手增强抵抗力🔥,帮助对抗顽固疫症,达致「预防胜于治疗」✅。 1️⃣ 多摄取蛋白质🍗 蛋白质是组成白血球和抗体的重……
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【挨夜人士要注意⚠️ 3大护肝攻略】
现代都市人生活繁忙,工作、应酬压力大😩,挨夜在所难免🌙。长期熬夜和睡眠不足容易增加肝脏负担,影响肝脏的排毒和代谢功能,容易引发相关疾病⛔。想要正确护肝,除了保持固定的作息时间和充足的睡眠外💤,日常生活中的小改变也非常重要✅。一起由源头保护肝脏吧🙌! ✅减少烟酒摄入🚭 由于烟草和酒精……
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【想要成功控糖,先要吃对顺序🍱】
控糖不仅仅是选择低糖或无糖的食物,还包括进食的顺序!正确的进食顺序能帮助你更好地控制餐后水平,避免因糖份波动引发的健康问题💪。以下是控糖进食顺序的小技巧🍽️: 1️⃣ 先吃蔬菜 🥦: 在进餐开始时先食用高纤维的蔬菜,如绿叶蔬菜、花椰菜和胡萝卜等,这样可以在肠道中形成一层纤维屏……
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