【🤢轻松排毒，远离口气与痘痘困扰🤩】

你是否常常受到口臭、痘痘和情绪不佳等问题的困扰😫？这代表你的身体已经累积大量毒素。在日常生活中，我们面临环境污染🏭、饮食不均衡和生活压力等诸多因素，都会导致体内毒素的堆积🦠。当毒素累积时，不仅会影响身体健康，还会让人感到不适，进而影响自信心和社交生活😢。别担心！营养师教你3大营养素，帮助你轻松排除体内的毒素，恢复健康与美丽的体质😉。

1. 膳食纤维🥗
膳食纤维是一种人体无法消化的碳水化合物，能吸附肠道中的有害物质和毒素💀，如重金属和坏脂肪。膳食纤维能促进肠道蠕动，使毒素更快排出体外💩，从而减少毒素在肠道中的滞留时间。建议每日摄取最少25克膳食纤维，可从全谷物、蔬菜🥦、水果🍊和豆类等食物中取得。同时，亦要补充足够水份以帮助排便🚰。

2. 多酚☘️
多酚是植物中的天然化合物，拥有强大的抗氧化能力✨，能有效中和自由基，减少细胞损伤，并促进肝脏和肾脏等主要排毒器官将毒素排出体外🦠。多酚有多种并广泛存在于各种蔬菜和水果的外皮中，例如提子外皮含有的白藜芦醇🍇，能促进血液循环，加速排毒过程👏🏻。建议食用蔬果时尽量连外皮一起吃，有效增加多酚的摄取👍🏻。

3. 谷胱甘肽🥚
谷胱甘肽(GSH)是一种存于人体中的蛋白质，负责细胞的代谢和解毒🦠。它有助促进新陈代谢，让肝脏将有毒物质转化为无害物质。 GSH可从多种蔬果中摄取，如菠菜、秋葵、苹果🍎、牛油果🥑等。此外，硒是合成麸胱甘肽的重要原料，摄取鱼类🐟、肉类🥩和坚果等食物，可以有效促进其合成。

#日本命力#升级配方#肠动の清体素采用6️大天然成分🍀，超级纤维PHGG、小球藻等天然活肠成份🌱，有效促进肠道蠕动🔄；芦荟有助润肠畅便🌿 ，轻松将宿便、毒素排出体外，达到活肠排毒多重功效👍🏻，配合90种天然植物发酵提取物及绿茶精华，提升新陈代谢、分解体内毒素✅，从根源解决因毒素积聚而引致的口气、腹胀及痘痘等问题😎。