【学习障碍怎么办？提升记忆力，助力小朋友更出色📚】 |
| 日期：2024-11-05 |
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踏入开学季节，小朋友要重新适应学习环境，追赶学习进度，同时亦需要应对繁重的课业及课外补习📚。记忆力对小朋友的学习及测验考试成绩有决定性影响，但有时小朋友无法专注学习，容易产生焦虑、担忧的情绪😣。小朋友可以透过食物吃出健康情绪，甚至有利脑部发展，保持敏锐及专注力。 1️⃣摄取鱼类🐟 大脑约60%由脂肪构成，其中DHA对婴幼儿脑部发育占重要角色，帮助构建大脑和神经细胞🧠。鲭鱼、三文鱼、秋刀鱼等鱼类富含DHA，是omega-3脂肪酸的来源，补充DHA能够帮助改善学习困难和阅读障碍📖，亦能帮助视力发育👁️。除此之外，鱼类中也含有微量元素，包含维他命B杂、硒及锌等等。 2️⃣多吃莓果🫐 蓝莓🫐、士多啤梨🍓等莓果中富含花青素，而花青素有助大脑健康🧠，能够增加大脑的血流量🩸，促进神经细胞产生，有助提升记忆力与学习能力，同时保护眼睛👁️。而且，研究显示有定期摄取蓝莓饮料🥤的儿童在记忆力、学业成绩上的表现较其他儿童优胜👍。 3️⃣以糙米🌾取代精制白米🍚 全谷类食物🌾是小朋友重要的能量来源，糙米中含维他命B杂，目前已有许多研究证实缺乏维他命B杂可能会造成脑部发育异常🥴，包括B6、B12和叶酸，而未精制全谷杂粮类能够补充上述营养素。此外，糙米能够增加膳食纤维摄取，作为益生元刺激益生菌生长🦠，建立良好肠道菌相。肠道是人类的「第二个大脑」🧠，维持肠道健康可以维持大脑健康，提升记忆力📈。 #日本命力 #强脑素 含有70%高浓度DHA。 DHA对脑部和眼部的发展是不可或缺的存在。 DHA不但可以促进视网膜感光细胞的发育，提升视觉功效，更可以活化脑细胞🧠，有助提升记忆力及舒缓读书、工作压力。日本命力强脑素提取自吞拿鱼眼窝，成份天然且安全，有助人体吸收之余，对人体亦无任何伤害。 |
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