日本命力健康食品 Meiriki Japan

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【DHA的益处：为何每个人都应该补充DHA？ 💡】

DHA是奥米加3脂肪酸的其中一种，由深海鱼当中提取🐟，对每个人的健康都非常重要🙌🏻，主要帮助保护大脑屏障🧠，阻隔有害物质进入脑部🙅🏻‍♀️，更促进神经传递及大脑循环系统🔄。到底为什么每个人都应该补充DHA？以下由专业家庭营养师为您解说。 🤰🏻孕妇孕期是胎儿大脑发育的关键时期😮，因此D……

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【女士养身秘诀改善「经前症候群」❤️】

女士们，每个月是否总有几天感到不适🩸？又不是感冒发烧，但容易惑到疲惫😪、失眠🥱、情绪紧张、暴躁😡、抑鬰😔等等，如果这些症状是在经期前一周发生，那就代表你很可能是经期症候群受害者之一 😱。造成经期症候群的原因有很多🤯，可以是饮食、基因、荷尔蒙改变等等，而重点是我们究竟可以做什么去改善这个情况🤔。以下……

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【都市人快餐文化致糖份过高😖 5大健康控糖策略👍】

🍔 都市人的生活节奏急速、食无定时，推使都市人选择以方便和快速为首要的快餐，促成了快餐文化。然而，快餐意味着高糖和高糖份的食物，糖份摄取过高可能对健康带来负面影响！但别担心，以下5大策略助您控制糖份摄取。 1️⃣适量运动🏋️ 每星期做至少150分钟的中等至剧烈强度的有氧运动，例如跑步、游泳等🏃‍♂️。……

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【关节健康的饮食指南：远离关节疼痛的秘诀🦵】

相信关节健康是广大市民关注的一环🤓。预防胜于治疗😎，日常生活上的饮食能够对关节产生有正面的影响，然而市面上并没有太多的解说。到底可以怎么样从饮食上保护关节🤔？以下就由专业的家庭营养师为你细说4️⃣类对关节健康的食物： ✅高抗氧化富有β胡萝卜素、维他命C及维他命E的食物例如奇异果🥝、木瓜和蕃茄🍅……

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【读书考试醒脑抗炎增免疫篇】

香港学生长时间读书除了消耗脑容量，引致注意力不足、疲倦等症状外，还会增加细菌入侵的机会。故此，以下会教导大家如何从饮食方面着手解决以上问题，助大家醒脑提神又抗炎!🙂 健脑食物 Omega-3🐟 DHA和EPA都对脑细胞膜的构成及维护有帮助，当中的DHA更能穿透脑部屏障，直接被脑细胞吸收。而DHA能提升……

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【经常熬夜加速衰老🧟‍♀️ 为肌肤注「氧」美丽由内而发🥰】

如果经常睡眠不足或长期晚睡，容易让肌肤出现变得松弛暗沉的情况😣，甚至会导致皱纹和黑眼圈生成。所以，充足睡眠对于肌肤保养至关重要💪🏼。以下向大家分享3个睡眠护肤小贴士👍🏼: 1️⃣ 睡前做好清洁功夫🧼 出外一整天，脸上会积累污垢、油脂和彩妆等。不清洁干净的话可能会堵塞毛孔，引发粉刺和痘痘。在睡……

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【年纪轻轻却受脱发困扰？ 😩 护发可从饮食着手🍽️】

脱发是一个常见的问题😔，而近年脱发问题已渐渐出现年轻化的趋势🤯。脱发的原因有很多，包括遗传因素、荷尔蒙变化、压力、营养不良、药物副作用、头发处理方式不当等等。不想年纪轻轻就受到脱发困扰？护髪可从饮食着手。 1️⃣ 均衡饮食：确保日常饮食均衡，摄取足够的营养素对头发的健康至关重要。食物如鱼类🐟、豆类……

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【肝脏问题引致「疲劳臭」守护肝脏健康从饮食着手🛡️】

现代人工作繁忙🧐，经常食无定时，令生活作息不规律，容易导致身体过度疲累😞，新陈代谢减慢⬇️。随之，肝功能出现异常减弱其分解氨的能力，残留在体内的氨累积在血液中，并经皮肤汗腺排出，引致身体产生异味，俗称「疲劳臭」🤢。想由源头保护肝脏⭐️，减低肝脏代谢的负担✅，可参考以下养肝饮食建议🙌🏻︰ 1️⃣ 多进……

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【春季助入睡 3做3不做】

3做: 1. 先袪湿减轻身体负担🫘 春天天气湿湿凉凉，身体不但止会变得湿重，夜晚还会周身黏黏笠笠，难以入睡。如出现以上情况，平日里可增添一些袪湿的食材，例如薏米、红绿豆、冬瓜、苦瓜、白萝卜等。而红豆薏米水、粉葛赤小豆扁豆汤水等等都能帮助到大家排水消肿，减轻身体的湿气，令身体保持住干爽，有效快速入睡! 2……

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【空气质素每况愈下鼻敏感如何舒缓？】

空气污染形成跟我们日常生活息息相关，由我们外出乘车至到在街上的二手烟，以及工厂所排出的废气等等，这些都是空气污染的致命原。而诱发鼻敏感的其中一个主要原因就是空气污染，当鼻子突然开始有痕痒，鼻塞，打喷嚏等等的反应，便意味着鼻敏感开始发作了。首先要认识什么样的环境会造成空气污染，再加深认识鼻敏感可以带来的症状，及最重……

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