【家族有心血管病史🩻？守护健康从现在开始💪】 |
| 日期：2024-11-05 |
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家族有心血管病史🫀？许多人认为家族有心血管病史，便会患上同类型的健康问题。其实这并不必然，但患上的风险确实会因而增加😰，所以要未雨绸缪，守护自己的健康！以下就由专业营养师为你提供3大守护心脏健康的方法： 1️⃣饮食要健康🍏 ✅少盐，可以减低血压不稳定的情况，保护心血管🫀 ✅每天摄取蔬果及纤维量高的食物🥬，可以降低患上心血管健康问题的机率，另外维他命C含量高的蔬果🍊，对冠状动脉的保护特别好 ✅选择不饱和脂肪酸而非饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸如三文鱼富含奥米加3，能够保护心脏，而饱和脂肪酸如肥肉则会增加坏脂肪酸，危害心脏健康😖 2️⃣定期做运动🏃♂️ 做运动能够减轻压力及改善情绪😀。每星期做150分钟的中等强度运动，不但可以强化身体各种机能，亦能强化心脏🫀，进一步预防健康问题的风险。中度运动的例子有慢跑🏃、快走🚶♀️及骑自行车🚴等等。 3️⃣摄取富含纳豆及辅酶Q10的保健品✨ 纳豆可以清除藏在血管的垃圾，令到血液可以在身体畅通地流，稳定血压，保护心血管🫀；辅酶Q10则可以维持血管弹性，高效抗氧化清走有害自由基😎。市面上也有不同类型的天然保健品更加入了深海鱼油，有助优化心血管，定期服用可以保护心脏，并大大减低心血管问题的风险👍🏻。 #日本命力#强心素含四大复合配方，包括辅酶Co-enzyme Q10、红麴、纳豆激酶及深海鱼油，一个月可减低41%坏脂肪酸，提升心血管健康，能同时达到强心、通血、清淤、增加血管弹性之四大功效，适合三高人士服用。了解更多： https://meiriki-jp.com.hk/Product/Detail?id=13 *免责声明：此产品没有根据《药剂业及毒药条例》或《中医药条例》注册。为此产品作出的任何声称亦没有为进行该等注册而接受评核。此产品亦不供作诊断、治疗或预防任何疾病之用。 |
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