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香肠含钠量高高血压应多关注

香肠向来都是香港人的日常食材，不论成人或小孩都有进食香肠的习惯👨🏻👦🏻。近日消费者委员会的研究指出在30款香肠样本当中，有26款样本的钠含量达到食安中心的高钠食物水平🙀，可见大部份的香肠都属于高钠食物。长期摄取过量的钠会提升患上高血压的风险，高血压亦会增加心血管和……

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【母婴健康知多少🧐】「培养宝宝良好睡眠习惯」

宝宝睡眠质素，不仅扰乱父母的生活节奏，更对宝宝各项发展有深远影响。优质睡眠可令宝宝情绪较稳定，同时生长在线各数值也会比较稳定向上，对宝宝的智力及学习能力亦有正面帮助1。另外，宝宝安全感较足够，对生活也会比较有秩序感。 ……

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【金龄健康知多少🧐】「认识高血糖 (一)🩸」

高血糖在医学上被称为「糖尿病前期」，意思是指血糖水平介于正常和糖尿病之间。诱发高血糖的成因主要由饮食不均衡、贺尔蒙变化、药物影响等引起。高血糖人士亦会伴随着某些明显的症状，特别是三多一少(多吃、多喝、多尿、体重下降)，关注血糖人士需注意! 血糖……

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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「健康椰菜花糭」

每年的农历五月五日是端午节，除了可以欣赏龙舟赛事外，不少人都会吃糭子应节。可是，传统的肉糭配料大多以腌制食材，如咸蛋黄、金华火腿、腊肉等为主，其卡路里、脂肪及钠含量都偏高，多吃了会对身体造成负担，特别是三高人士更不宜进食过量。想要健康地吃糭子应应节，大家可以选择在家自制简易版……

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🍽外出晚餐 Do & Don''''t - 泰国菜🥘

传统的泰国菜主打健康养生，🥗五颜六色的蔬菜和天然草本香料，例如姜黄、香茅、柠檬等等🍋，研究证实对身体健康有益处🥼，因此在东南亚地区广受欢迎🌏。然而，大众所喜爱的泰国菜真的不油腻，多吃也无妨吗🤤？都市人最爱的炒金边粉、菠萝炒饭🍍、炸虾饼等等也健康吗🍤？其实只要识得拣，泰国菜也有不少低脂选……

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👍姬松茸更胜滴鸡精

滴鸡精是什么？🧐 滴鸡精是用密闭蒸箱蒸煮，需长时间把整只鸡🐥的精华浓缩在一碗鸡精内。滴鸡精的原物料是鸡🐓，制作方法是使用滴炼。在制作时，不加一滴水🧊，也没浓缩处理☺️，较接近鸡汤口感。滴鸡精含有丰富体内所需的小分子-胺基酸❤️，令人体吸收速度更快。相较一般常听到的鸡精及鸡汤热量较低⬇️，不……

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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「普罗旺斯炖菜」

说起法国传统料理，一般人都会想起洋葱汤🧅、油封鸭🦆、法式蜗牛🐌及鹅肝等经典菜式。许多人认为法式料理做法需时又繁复，但其实亦有符合家庭日常的「简单」料理。今天想介绍的菜式是普罗旺斯炖菜 (Ratatouille)🍲。这是一道法式乡村菜，源自于法国尼斯。材料非常简单并，运用一般家内能找到的蔬菜，……

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聚会饮酒🍻 增加内脏脂肪风险

疫情难得缓和😷，但又怕下一波疫情卷土重来，很多人都趁这段时间和好朋友们相聚，不少人会选择喝酒聊天的活动🍻，把几年疫情下的各种生活压力释放，轻松一下🤞🏻。然而，要适可而止，不然会造成身体负担，尤其增加内脏脂肪。酒类热量🍷 酒精浓度越高⬆️，卡路里也会越高⬆️。因……

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端午糭健康陷阱

端午节吃糭应节，是每年少不了的传统节日食物😍，但端午糭大多用糯米制作而成，黏度高且不易消化😩，加上很多人又没有细嚼慢咽的习惯🤷🏻‍♀️，容易造成腹胀、便秘、消化不良等问题🙁，尤其不适合咀嚼困难或消化不良人士食用🙅🏻。另外，端午糭大多高油、盐、醣份……

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💊除了吃「药」助眠，DHA也帮到你🐟

🤯现代人随着生活压力大，加上熬夜工作、学习及夜夜笙歌📚，种种不良生活习惯容易造成睡眠质量下降😴，或者久久不能入睡😪。安眠药、褪黑激素更成为「新宠」😍，但它们真的能够治标同时治本吗🙋🏻‍♀️？甚么是褪黑激素？褪黑激素（melatonin) 是一种人体……

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