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压力大导致失眠 ？茶胺酸助您宁神安睡😪

压力大导致失眠 ？茶胺酸助您宁神安睡😪

都市人生活节奏急促😪，不少人都有失眠的困扰😷。长期睡眠不足，难免会影响隔天的精神😴，引致记忆力和专注力下降。 想轻松入睡，可以尝试以下小秘方✅️ 1️⃣睡前两小时放下计算机💻和手机📱，避免屏幕的蓝光刺激神经，可以听柔和的音乐🎵，……
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护肝也有限期?! ⌛

护肝也有限期?! ⌛

香港人工作繁忙，不少人回家后也不能休息😭，直至深夜还在赶deadline🕜🌚。经常熬夜和处于高压下，不但会导致神经衰弱和皮肤变差🤢，更会伤肝，从而影响排毒和细胞修复，增加患癌风险⚠如果不及时开始护肝便会危害整体身体健康💔！想赶上deadline 又不想伤肝📅，就要紧记以……
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紫外线伤皮肤 更伤眼 户外活动要小心🔆

紫外线伤皮肤 更伤眼 户外活动要小心🔆

紫外线都会伤眼？🏖️ 紫外线 (UV) 主要来自太阳🌞，肉眼无法看见，即使阴天亦会有紫外光🌤️。长时间暴露在紫外线下会加速眼部细胞老化，令眼睛机能衰退，增加患上眼疾的机会👀 💡预防紫外线小秘方 佩戴具抗UV的太阳眼镜😎 紫外线可以穿透眼角膜，使水晶体与可溶性蛋白产生反应，令水……
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【慢性疾病知多少🧐】 「中央肥胖要留神⚠️」

【慢性疾病知多少🧐】 「中央肥胖要留神⚠️」

肥胖，是在都市中非常常见的健康问题，香港生活节奏急促，有些人的早午晚三餐都会用外卖来解决，又有些人因为早出晚归，缺乏做运动的时间，在日积月累下身重与日俱增。根据卫生署二零一四至二零一五年度人口健康调查发现有大约50%年龄介乎 15 至 84 岁人士（男性 57.0%和女性43.6%）属超重和肥胖，另……
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【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「青酱菠菜吞拿鱼豆腐面」

【👩🏻‍🍳抗疫Easy Cook!】「青酱菠菜吞拿鱼豆腐面」

减醣或减肥的你🏃🏻‍♀️，心痒痒想吃面🍜，又怕肥？😪青酱菠菜吞拿鱼豆腐面就是您的健康之选🤸🏻，而且煮法简单易做。✨ 👩🏻‍🍳食材 (2人份) 豆腐面材料： 板……
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关节痛年轻化 不再是老人👴🏻专利?

关节痛年轻化 不再是老人👴🏻专利?

疫情下，不少人都work from home🏠，形成不良生活习惯，例如日常久坐不动、姿势不正确和过度使用关节等，长期下来可致劳损，容易诱发疼痛😣。不想年纪轻轻就有关节痛🚨，便要注意以下几项重点，有助预防和舒缓关节问题。 ✅多摄取含下列物质的食物 Omeg……
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陪伴你赶deadline的「战友」

陪伴你赶deadline的「战友」

学期尾，相信不少莘莘学子都赶紧Deadline😪。考试功课接踵而来，难免会感到疲累，无法专注。想提高工作效率，就要记得以下几个小秘方啦‼️ 以下方法有助提升专注力，为大家打打气‼️ 1️⃣要提高效率，就要于工作或温习前先设定任务时间🧭，定立小目标。好好善用时间，……
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为夏日阳光与海滩做好准备

为夏日阳光与海滩做好准备

☀️夏天临近、社交距离措施放宽，海滩都重新开放🏊🏻，是向尽显好身段的时机💪。但疫情期间无法外出运动，导致体重和体脂有增无减？🙈以下传授大家一些小秘方，帮助大家在重返海滩前好好减脂，重获夏日好身材✨。 1️⃣热量赤字，即是热量摄取低于热量消耗，像放进身体的……
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皮肤晒黑该如何保养?

皮肤晒黑该如何保养?

端午节 假期，不少市民都会外出游玩🏖，例如游泳🏊🏻，观赏龙舟比赛🚣🏻。在炎炎夏日下☀️，如果没有做足防晒措施☂️，则有机会令皮肤晒黑。 由于皮肤过度暴露在紫外线下，为了保护肌肤不受紫外线的伤害🙅🏻‍♀️，表皮基底层中的黑色素细胞会制造黑色素来保护皮肤细胞☑️，肤色……
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世界食物安全日🈴

世界食物安全日🈴

每年的六月七日是世界食物安全日，鼓励人们采取行动预防食源性疾病风险🚫🦠。疫情肆虐期间，都市人较多时间在家工作🖥，较少出外运动🕺🏼，导致脂肪和毒素积聚🤢🦠。久而久之，当身体内毒素过多，新陈代谢减慢，导致有暗疮、便秘的困扰🥺。 要预防体内废物积聚，以下分……

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