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夏天热烘烘不愿动缺乏运动易便秘😖

夏季的高温令不少人宁愿留在冷气房里，多坐少动，长期会造成排便问题👀。健康的身体每天应有至少一次的排便，但若身体已积聚一定程度的毒素，加上运动不足和其他环境因素🥶，例如空气和水污染等影响，便容易引致肠道宿便问题，造成便秘。要保持身体畅通，排出毒素🤩，我们一起来看看以下的小秘方❣️ 1. ……

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干眼症后果可大可小随时影响视力

到底什么是干眼症🤔？指的是泪液无法适当地保持眼球表面的湿润🥺。干眼症可能会出现的症状包括眼睛干涩、易累、眼皮绷紧甚至会出现暂时性的视力模糊😵。严重时甚至会出现眼红、肿、充血。干眼症长期会导致角结膜病变，影响视力😱。要如何纾缓干眼症带来的困扰呢，可以试下以下小秘方。✅……

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🌿婆罗米有助脑部健康🧠

婆罗米是源自印度的草药，又称假马齿苋🍃，原生于亚洲的热带地区，其爱水的习性令婆罗米能够蓬勃于池塘甚至河流🌊，白色的小花是它的象征之一💮。婆罗米由出现至运用已有百年历史，自古以来，印度已将婆罗米当作补健脑袋的药材💊，现今已有先进的科学根据证明其药用价值🏥。婆罗米能够增加大脑的神经传……

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保养皮肤和头发由提供「氧」份开始

现代人工时长、压力大💆🏻‍♀️，加上睡眠不足，皮肤开始变得粗糙🙍🏻‍♀️，脸上容易出现色斑、黑眼圈、皱纹等瑕疵🧟‍♂️，头发也越渐毛躁、稀疏。这些都是体内含氧量不足导致循环不良的警号🚨。皮肤和头发细胞缺氧会导致新陈代谢减慢，代谢物难以排出，引致黑色素沉淀⏳，头发生长速度变慢。以下是怎样为……

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🚭戒烟之后如何修护肝脏健康

大家都知道吸烟伤肺，但您知道吸烟对肝脏也有极大的危害吗🤯？不少香烟的化学物要经由肝脏分解。那戒烟之后，应如何修护因食烟而千疮百孔的肝脏呢😱？试试以下的护肝小秘方吧！✅ 1️⃣护肝食物😋 肝脏作为人体解毒的重要器官，日夜不止地进行相关的运作🔥，因此，有抗氧化消炎效果的食物🍱例如绿茶�……

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内脏脂肪? 皮下脂肪? 对心血管健康有何影响?

内脏脂肪顾名思义是指依附在内脏的脂肪，特别发生在腹部周围🙁脂肪长期累积会令腰围变大，久而久之造成「肚腩」👀 内脏脂肪是判断代谢症候群的其中一个标准，，三高人士更要注意‼️ 而皮下脂肪则是指皮肤下面附着的脂肪。皮下脂肪特别容易积聚在臀部和大腿，造成下半身肥胖😖女性为了保护怀孕的子宫，也会在……

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炎炎夏日水上fun 保护关节要认真⚠️

夏日热辣辣☀️好热～好热～，最适合一家大细或邀约朋友进行些水上活动消消暑💦，如滑水、水上电单车或到海滩游泳🏊🏻‍♀️等等都是不错的选择。不过无论任何活动也要注意安全、量力而为，否则便会令关节受伤😣。不少水上活动需要屈膝及摆髋等动作🦵🏻，如果动作不正确，膝关节和足踝可能会因过度扭转而拉伤，……

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长新冠食疗篇-无花果罗汉果雪梨水🍵

经过第5波疫情后，相比预防，大多数的市民比较担心确诊🦠后所引致的「长新冠」后遗症😣。根据美国疾病控制与预防中心的统计，大约2成的确诊者表示在康复后经历至少一种「长新冠」症状，当中包括疲倦🥱💤、咳嗽、记忆力差🤔、脱发等后遗症。今日由日本命力注册营养师介绍一款快捷简单，并可以……

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考试测验科科💯

子女经历长时间网上学习，面对重返校园🏫，环境和气氛的改变可能会令他们难以适应，导致学习进度落后😱。来到学期尾，排山倒海的功课、考试、测验，该如何提升子女专注力🤔？以下传授一些小秘方给大家🤩： ✅早睡早起😴👋 有研究指出，小朋友早睡对身心发展都有……

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夏日☀️减肥大作战🔫

这个夏天终于来了🎉！相信大家也会换上清凉的装扮，到沙滩🏖、水上乐园消暑，女士们亦少不免穿上漂亮的泳装拍照打卡📸。想要从饮食着手，以理想的身型迎接夏天，就要把握以下小秘方💡！ ✅多喝水，少喝含醣饮料多喝水可以促进体内代谢及肠胃蠕动👍🏻，帮助排毒，预……

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