端午糭健康陷阱 |
| 日期：2022-05-31 |
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端午节吃糭应节，是每年少不了的传统节日食物😍，但端午糭大多用糯米制作而成，黏度高且不易消化😩，加上很多人又没有细嚼慢咽的习惯🤷🏻♀️，容易造成腹胀、便秘、消化不良等问题🙁，尤其不适合咀嚼困难或消化不良人士食用🙅🏻。 另外，端午糭大多高油、盐、醣份😢，纤维较少，很多人又会加入酱油及砂醣调味，随时引致肥胖、三高、心血管疾病等问题🤢，以下为您提供几个食糭小秘方👀！ ✅端午糭选择 咸肉糭会加入五花腩、咸蛋等，一只糭就有500 kcal，而裹蒸糭更有1400Kcal😱！碱水糭方面，虽热量较低 (300kcal)，但因不少人都喜欢沾砂醣或醣浆调味，醣份分分钟超出每日摄取量，举例碱水糭伴醣食用，食一只相等于30克醣，增慢性疾病风险😢。 故建议可选择冰糭、五谷糭等，当中所含的紫薯、红菜头、紫米、红米较糯米高纤维，而鸡肉、去皮绿豆、冬菇等材料亦较为低脂🤙🏻，是较不油腻及营养价值较高的选择。 ✅控制食用份量 每日不宜食多于1️⃣只端午糭。 ✅注意食用方式 避免加入额外酱油或砂醣调味🙅🏻，增加热量吸收😧。 日本命力《强心素*》❤️ 含4大复合配方，较单一成份功效更全面，适合关注血醣、血压及血脂人士服用，有效维护心脏及血管健康❤️，促进血液循环，减少坏物质积聚👌🏻，让您安心过端午🚣♂。了解更多⏩ http://bit.ly/30lO9jT
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