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【註冊營養師】注重節後飲食，全年身體健康

今年農曆新年與往年可能略有不同，大家都留在家中，與家人一起過年，雖然外出拜年因疫情緣故而減少，但無阻大家于新年期間享受美食，一家人聚首亦可以歡度佳節。不過，賀年食品如年糕、蘿蔔糕、各式油器等都是高鈉、高糖和高脂的食物，大飽口福後，應該好好注意飲食，調理身體，避免長期影響健康。 ……

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【孕嬰營養】新手媽媽の產後護理

寶寶出生後，所有焦點聚於寶寶身上，媽媽容易被忽略，其實產婦身體虛弱，尤其剖腹生產的媽媽，更加需要好好調理身子，先要愛自己，才有魄力照顧初生寶寶。以下幾項為媽媽常遇到的產後煩惱：產後身心疲勞初生嬰兒從媽媽的肚子來到陌生的世界，容易感到不安，加上剛出生的寶……

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節日大飲大食，容易便秘及體重上升

農曆新年期間，一家人聚首一堂時少不免會一起大飲大食，尤其是賀年食品大多為高脂和高油食物，容易讓人吃滯食膩，導致節日後有排便困難的情況。日本命力營養師提醒：節日後應盡量多吃蔬果和補充水份，以助排便。同時亦可服用天然清體產品，來排清腸道宿便和毒素。日本命力「綠の清体素」含有天然的蘆薈成……

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農曆新年，體重步步高陛？

團年飯、開年飯、各種賀年食品接踵而至，再加上假期往往晚睡遲起、缺乏運動，新春既是慶祝之日，亦是增肥之時。要避免墮入新春致肥陷阱，我們都要注意飲食。其中，新年常見的盤菜的熱量是重中之重，一不小心我們的體重就會「步步高陛」。日本命力「退脂素」由北海道長腳蟹提煉出天然蟹殼素而成，吸油力極强……

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增強免疫力！益生菌大比拼！

活得易益生菌：新型微生態調節劑較早前本港大學研究發現，新冠患者的腸道內，均缺乏一系列益生菌。事實上，人體80%的免疫細胞集中於腸道，日常補充益生菌能調節腸道微生態，抵禦病毒侵襲，全面提升免疫力！活得易益生菌採用全球專利活性洛德因乳酸……

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新年祝願，健康團圓

農曆新年，家人團聚在所難免。營養師提醒：近日氣溫多變，稍不謹慎就可能遭受病毒襲擊！要過一個健康的新年，避免於佳節前染病，必須做足內外防護。免疫系統正常運作需要多種營養支援，日本命力「極品姬松茸」含α-D-葡聚醣和β-D-葡聚醣，激活免疫系統，有效對抗病毒。加上採用「熱水抽取法」，不寒……

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「營」接牛年，食得健康有口福

年糕、蘿蔔糕等各式糕點寓意「步步高陞」，是新年少不了的賀年食品。日本命力註冊營養師提提你：很多傳統的賀年食品都偏向高糖、高鹽和高脂，容易令人攝取過多熱量。年糕：屬於「高糖」食品，糖份含量較高，就不太適合關注血糖人士。加上年糕質地較黏，烹調時需要加入蛋漿及大量油份，導致攝取過多熱量蘿蔔糕及芋頭……

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年廿八，幫身體洗邋遢

又到年廿八，家家戶戶都忙於將屋企由內到外打掃乾淨。家居渙然一新，身體當然也需要「大掃除」。飲食不均衡，缺乏運動等不良生活習慣都會影響腸胃蠕動，導致排便困難，令毒素無法有效排出體外，損害腸道健康，加重便秘問題，形成惡性循環。是時候為腸道來一次大掃除，將積聚於腸道的廢物及毒素通通排走。日本命力「綠の……

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全盒添新意，健康滿載話咁易

全盒是農曆新年的必備品，但當中的零食大多熱量高。今日，日本命力註冊營養師就分享一些選購賀年食品時的建議和注意事項。 1. 堅果：雖然堅果含有不飽和脂肪，有助維持心血管健康，但大部分現成的都添加了鹽或糖，建議選擇乾焗原味的瓜子和堅果，同時應控制進食份量 ……

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2月4日世界癌症日

癌症是香港的頭號殺手。在過去五年，每日平均有超過35人被癌症奪去寶貴生命。不良的生活習慣是癌症的主要成因，有研究指出約40%的癌症可透過健康的生活方式來避免。大家不妨參考營養師的防癌貼士 1. 定期篩查：及早發現，適時治療 2. 遠離煙酒：煙酒是導致癌症的主要成因之一，應盡早戒除……

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