活動速遞

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最近天氣忽冷忽熱且濕度偏高，然而，關節痛楚通常在幾天後便會消失，令患者以為已經康復而不加理會。營養師提醒：幾天後痛症減緩消失，只是觸動痛楚的成因消失，實情是痛患仍然存在，耽誤治療時間情況會變得越來越嚴重，嚴重者更可能會出現肌肉無力、關節變形等問題，絕對不容忽視。 ……

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疫情下，社交活動大幅減少，情緒容易受影響，甚至令人出現「壓力爆煲」的情況。壓力長期積聚，有機會影響睡眠質素及大腦健康，影響專注力及工作表現之餘，亦有機會造成免疫系統失調。精神、心理與生理的健康會互相影響。如感覺精神壓力增加時，可多進食香蕉、綠茶、深海魚等減壓食物，改善……

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世界青光眼日是由世界青光眼聯合會和世界青光眼患者聯合會共同發起的一項全球性行動，旨在提高大眾對青光眼疾病的認知和了解。青光眼是香港頭號致盲的眼疾，平均每4宗永久失明的個案中，便有1宗由青光眼引致。近年這種眼科疾病有 #年輕化趨勢，大家日常應減少在黑暗環境中使用電子產品，避免刺眼光……

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抗疫期間，不少餐廳都推出外賣優惠，方便之餘亦能降低外出用餐的風險。營養師提醒：外賣食品的健康陷阱多多！快餐的搭配通常多肉少菜，從而影響人體正常的新陳代謝，使體內廢物堆積；而當中的營養亦容易隨冷卻或翻熱而流失。若想補充多種營養素，可以選擇天然的超級食物 — 螺旋藻。螺旋藻含有豐富的膳食……

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學校復課停課又復課，對學童的心理健康造成重大影響。早前有精神科專科醫生指出，過去半年的兒童求助個案大增兩、三成，普遍是因為學童難以適應突然轉變的學習環境，從而出現不同程度的焦慮及抑鬱。日本命力營養師建議 1. 多吃蛋白質：足夠的蛋白質和氨基酸能夠增加腦內的……

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農曆新年假後，學校陸續恢復面授課堂，同學們需要重新適應學習生活，作息時間亦會有所打亂。想從飲食改善睡眠質素？營養師建議可以從補充DHA入手！DHA是構成腦部的重要成份，能直接通過腦屏障，供應大腦細胞使用，有效舒緩壓力，改善情緒；同時提升身體褪黑色素水平，改善睡眠質素。 ……

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農曆年假後終於有機會復課！突然要面對開學壓力及規律生活，有些孩子會陸續出現開學症候群。營養師提醒家長耐心陪著孩子們一起調整心態，同時可適當補充DHA，DHA可維持腦部神經細胞間的訊息傳遞及調節控制情緒的神經傳導物質，能幫助子女減輕復課壓力，調節心情。日本命力「強腦素 D……

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元宵佳節，當然要吃碗湯圓應節，寓意團團圓圓。市面上的湯圓口味，除了傳統的花生、芝麻和豆沙湯圓外，近年甚至有紫薯水晶、黑糖流沙、奶黃流沙等新興口味。大部分的湯圓都是高糖，而且由糯米造成，吃太多容易致肥、胃脹和消化不良，所以不宜多吃。營養師提醒：1顆芝麻湯圓……

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疫情下，兒童在家對著電子屏幕的時間增多，而戶外活動減少。有調查指出，香港約三成兒童半年近視加深100度。日本命力營養師建議：在使用電腦時要注意作息時間。同時可選擇多吃一些含花青素的食物，如藍莓、杞子等，為眼睛提供抗氧化保護，提升視力，改善眼睛疲勞及提升眼部健康！日本命……

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疫情不經不覺已經持續一年，學生面對復課停課又復課，恒常的學習生活常被打斷，情緒難免會受到影響，學習效率亦難以維持。日本命力營養師建議：家長可為子女準備高濃度且天然安全的DHA。DHA不但能提高記憶及專注力，還能改善睡眠質素，舒緩學習壓力。同時，家長應鼓勵子女維持規律的作息時間，切忌日……

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