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開「心」過豬年日日衣「食」無憂

即將踏入豬年，大家都希望開開心心過「肥」年，少不了進食不同的賀年食品或應節糕點。但其實大部分賀年食品都是高熱量、高脂肪、高油、高甜、難消化的食物，過量進食便會影響健康。「三高」及腸胃欠佳人士更要多加留意，不要墮入新年發「福」陷阱！攢盒小食勿過量傳統攢盒中有不少以……

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聖誕節派對大餐健康攻略

普天同慶的日子，派對、大餐、聚會一定已安排得密密麻麻。但大家都要注意飲食，以免一不留神進食過量，引致肥胖或三高等健康問題。自助餐適可而止各家酒店都會推出聖誕自助餐，雖然任飲任食，但應盡量選擇熱量較低的食物。不少朋友都會以冷盤或海鮮作為……

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亂吃火鍋有損健康

營食火鍋更滋味踏入秋冬，是吃火鍋的季節，而港人對火鍋(打邊爐)的喜愛更是無分四季。但火鍋的配料、沾醬、湯底、食品多數是高熱量、高油脂、高鈉、動物性食物及加工食品為主，像是魚皮餃、貢丸、蟹肉棒、肥牛、海鮮、炸物等，而這些食物的脂肪酸偏高，吃太多的話不但造成肥胖問題，也增加罹患心血……

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營養師：如何分辨高質DHA？

選擇健康食品必須小心！胡亂選購對孕媽媽、對嬰兒都會影響深遠。生育是一個奇妙的歷程，在一生中經歷的次數不多。在懷孕期補身必須要認真看待，選擇那些真正「用心品質」和「優質可見」的DHA魚油丸！不要人云亦云，孕媽媽、嬰兒要攝取充足的DHA，就要選擇「看得見」的高質素的魚油丸。藻油DHA是甚麼？「今……

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踢走「功能性肚痛」開心上學無難度

開學將至，不少莘莘學子忙於為暑期作業趕尾班車，有的則為未來課業作好準備。無論你的子女是哪一類型，家長們都要對子女這期間的情況多加留神！經過漫長悠閒的暑假，子女難免為可能遇上「新同學、新老師」等轉變的學校而感到擔憂，從而產生無形壓力。倘若子女變得不願上學，或是突然經常出現肚痛、頭痛或睡不好等情況，很可能是「功能性肚痛……

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電子世代　近視港童激增

近視港童不少港童都有近視的問題，而且數量遠比散光和遠視高。從就讀小一到小學畢業，學童患近視比率由17%大幅升至約53%1。生活環境因素及對護眼意識不足，亦會增加患有眼睛問題的風險，且近視出現的年齡愈早，度數增加幅度亦會提升，長大後亦會容易發展成不同的眼睛問題。長時間溫習　眼……

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擊退三高　戒口不如識食

「三高」在香港是一個相當普遍的慢性健康問題，與我們的生活習慣及飲食習慣息息相關。都市人生活忙碌，缺乏運動，加上飲食不當，三餐多肉少菜，隨時病從口入，不知不覺吃出「三高」。既然「三高」因飲食而起，當然要由飲食著手解決，大眾普遍認為只要戒食上述三類的食物就能令「三高」指數下降，實則不然；要配合對心血管健康有益的食物才……

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以菌制菌直擊胃不適根源

都市人生活節奏急速，三餐經常食無定時，部份工種甚至需要犧牲午膳時間邊吃邊工作，令都市人工作壓力大得無法宣洩。這些不良的生活習慣均會引起胃功能失調，如胃脹、胃酸過多、火燒心等情況。港人胃功能失調情況普遍胃功能失調在香港十分常見，據統計全港約有11%人口有胃功能異常。若一星期中多於1次在肚臍上方位……

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益生菌踢走腸胃不適

考試壓力致腸易激問題 (IBS) 腸道又常被稱為「第二個大腦」，腸道和大腦間會透過「腸-腦軸線」(Gut-Brain Axis)作出雙向調節。考試期間壓力過大容易刺激神經，令胃腸蠕動失調，產生不同程度的不適，包括腹痛、腹脹、偶發性肚瀉或便秘、感到排便不清、大便過硬或呈水狀或大便時有黏液排出等。全球有一至兩成人士……

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補充DHA 應試表現UP!

終期考試將至，父母開始督促子女溫習，同時為子女預備補腦食物及營養素，奧米加三DHA既可提升考試表現及溫習效率，又可舒緩考試壓力、改善睡眠質素。另外，壓力亦會導致腸胃不適，甚至影響考試臨場表現。如補充益生菌能平衡腸胃菌群，改善腸胃功能之餘，亦提升子女免疫能力。腦仔精靈提升溫習效率奧米加三(……

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