活動速遞

了解更多

壓力大失眠？改善睡眠不能單靠褪黑激素

都市人壓力大，經常被失眠問題所困擾，導致身體出現不少毛病。近年，人們提倡食用褪黑激素 (Melatonin)補充劑以減輕失眠情況。因為褪黑激素是身體的一種荷爾蒙，當人處於黑暗環境，腦部松果體便會分泌褪黑激素，以調節生理時鐘，讓人入睡。但並非所有人都所對此有效果，例如需輪班工作的人士，……

了解更多

低頭族易患「滑機肩」

疫情下，越來越多人選擇使用較為輕便的平板電腦。營養師提醒：若長時間維持一種姿勢使用平板電腦，會大大加重肩膀手部肌肉的負擔，出現痛楚及麻痺的情況，令手臂無法舉高，造成「滑機肩」。要有效舒緩「滑機肩」帶來的肩膀和手腕關節不適，建議服用天然的關節營養補充品。日本命力「強骼素」採用特別配方……

了解更多

鼻敏感，絕非「鼻無可避」！

近日天氣忽冷忽熱，容易引起鼻癢、打噴嚏、流鼻水等鼻敏症狀，影響日常生活。營養師提醒：想舒緩鼻敏，首先要避免接觸致敏原，包括灰塵，塵蟎，動物毛屑或空氣中的污染物等。除此之外，大家亦可以日常飲食及生活習慣著手，提升身體免疫力，改善鼻敏及呼吸道健康。 1. 均衡飲食：攝取豐富……

了解更多

護眼食物，防藍光抗氧化

疫情下出街聚會可免則免，大家更多時間留在家中打機、上網、煲劇。長時間使用電子產品，容易令眼睛疲倦，加重視力負擔，甚至增加眼疾風險。想維持雙眼健康，除了維持充足的休息外，亦可多吃以下護眼食物： 1. 當用眼過度時，負責傳遞信息到大腦的物質不足，便會導致視力模糊，出現看不清的……

了解更多

【孕嬰營養】準媽媽的煩惱：孕期營養補充須知

準媽媽懷孕期間出現不同程度的妊娠不適，有苦自己知，懷孕期間經常遇上孕吐、胃氣、食慾不振，甚至影響營養吸收，擔心胎兒營養不足。根據研究報告顯示，準媽媽日常出現以下健康問題1,2：準媽媽面對健康問題 ……

了解更多

花青素 VS 原花青素

眾所周知，藍莓中的花青素是護眼恩物，能改善淚水分泌，延緩眼部退化，有效促進眼睛視紫質的合成，強化視力，一般從紫紅色漿果類如藍莓、山桑子等中提取。其中北歐野生矮腳藍莓(Bilberry)有別於一般水果，當中所含的花青素含量更高，抗氧化物是普通藍莓(Blueberry)的4倍。市面上林林總……

了解更多

在家上班學習，注意藍光侵害

疫情反覆，令不少人都需要在家工作和上課‍，使用電子產品的時間大大增加。長時間使用電子產品容易損害眼睛健康，特別是電子屏幕所釋出的有害藍光，會傷害視網膜，令視力受損。要在疫情下保持雙眼健康，除了讓眼睛有足夠的休息，同時亦應為眼睛補充額外營養，以減低在家上課和工作對眼睛視力的負擔。日本命力「美目藍莓素」……

了解更多