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鼻敏感，絕非「鼻無可避」！

日期：2021-01-18

近日天氣忽冷忽熱，容易引起鼻癢、打噴嚏、流鼻水等鼻敏症狀，影響日常生活。營養師提醒：想舒緩鼻敏，首先要避免接觸致敏原，包括灰塵，塵蟎，動物毛屑或空氣中的污染物等。除此之外，大家亦可以日常飲食及生活習慣著手，提升身體免疫力，改善鼻敏及呼吸道健康。

1. 均衡飲食：攝取豐富的營養素，如氨基酸、維他命及礦物質等，有助增強免疫力

2. 恒常運動：有助促進身體良好代謝，保持強健的體格

3. 充足睡眠：有助身體恢復及免疫力的調節

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