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孤獨感令患上認知障礙症機會增加26%！

疫情期間，長者中心暫停服務，安老院舍謝絕探訪，加上社交隔離措施，為長者帶來額外的孤獨感。西班牙一項研究報告指出，孤獨感令患上認知障礙症的風險增加26%。營養師建議：照顧者可多加留意長者的情緒及行為變化，如變得悲觀、睡眠質素和胃口變差等；親友亦不妨多關心長者，以減低其患上認知障礙症的風險。 ……

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美國 FDA 證實：消除腦內澱粉樣蛋白能夠改善腦退化！

在香港認知障礙症相當普遍，每10名70歲以上人士，就有1名患者。疫情之下，患者情況更急劇變差。醫學界迄今對於認知障礙症依然所知甚少，更被認為是不治之症，令不少患者及其照顧者感到無助，甚至絕望。研究發現，腦退化症與腦內異常積聚有害蛋白 (澱粉樣蛋白、Tau蛋白)有密切關係。近日，美……

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夏日炎炎，容易便秘？

天氣炎熱，不少人都有便秘的情況。究竟氣溫和便秘有甚麼關係呢？主要是因為天氣炎熱，令更多水分從皮膚表面流失。若未及時補充水分，則會令大便的水分減少，導致便秘。若想保持腸道清新，可以跟從以下營養師貼士： 1. 補充水份: 每天需飲用至少8-10杯水(1杯約24……

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天氣逐漸轉熱，易誘發血壓升高

近日，多區都被酷熱天氣影響，其中天文台總部曾經錄得攝氏36.1度，是有記錄以來最熱的夏天。值得關注的是酷熱天氣容易使血壓升高！天氣熱令身體容易流失水份，血液會變得濃稠，使血壓升高，從而增加 #中風的機會。另外，經常出入冷氣房🌬，血管容易因冷熱溫差過大而急速擴張收縮，導致血壓迅速上升。 ……

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長期飲用珍珠奶茶易導致肥胖！

珍珠奶茶隨處可見，黑糖珍珠奶茶更是近年來香港人的新寵兒！營養師提醒，黑糖珍珠奶茶含糖量高達18.5茶匙，相等於3罐可樂或5碗白飯，遠超出成年人每日糖份攝取量標準。以成人每天攝取2000卡路里計算，糖的攝取量應低於100大卡。過量攝取糖份會令血糖迅速上升，增加肥胖及患上糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風……

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營養師推介：夏日必備「防曬食物」

陽光中的紫外線是引致皮膚老化的主因！紫外線可分為UVA、UVB及UVC，雖然臭氧層為我們阻隔了 #UVC，但UVB能到達角質層和表皮層，使皮膚紅腫和變黑。UVA更可直達真皮層，令膠原蛋白流失，刺激黑色素增生，最終令皮膚老化，產生皺紋及失去鎖水能力。天然食物也能作為防……

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夏日大作戰の運動小貼士

疫情下，跑步，行山和瑜伽等都成為了新趨勢。夏日運動要注意補充水分，運動後用小口喝水的方式，讓身體可以有調整的時間。同時應塗上防曬和穿著淺色衣物，避免陽光的直接照射，也不要忘記注意對關節的保護！日本命力「強骼素」採用獨有天然複合配方，當中含有磷蝦油及玫瑰花果兩種天然止痛成份，只需7天便能減輕關節痛……

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