長期飲用珍珠奶茶易導致肥胖！ |
| 日期：2021-06-25 |
珍珠奶茶隨處可見，黑糖珍珠奶茶更是近年來香港人的新寵兒！營養師提醒，黑糖珍珠奶茶含糖量高達18.5茶匙，相等於3罐可樂或5碗白飯，遠超出成年人每日糖份攝取量標準。以成人每天攝取2000卡路里計算，糖的攝取量應低於100大卡。過量攝取糖份會令血糖迅速上升，增加肥胖及患上糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風險。
營養師建議：
1. 選擇半糖或少糖，減低糖份攝取量
2. 選擇仙草、愛玉或寒天等配料替代高糖份的珍珠
3. 選擇綠茶或紅茶替代奶茶
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