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近年NMN产品在市场上火速冒起🔥作为一位精明的消费者✅，购买前首先要了解一下什么是解NMN。身体中的Sirtuins长寿基因和7个已知的抗衰老蛋白💆🏻‍♀️能参与调节细胞代谢和DNA修复等过程，从而发挥抗衰老的功效，过程需要NAD+诺加因子的参与😎。 NAD+除了在体内自动生产……

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防疫措施解除后，不少香港人都急不及待出外旅游⛩。然而，紧密的行程为我们的身体带来不少负担🤯，加重膝关节负荷，不自觉地令韧带组织拉伤⚠。若果期待已久的行程受关节痛缠绕，心情难免会一落千丈😞。 ✅想从日常饮食中强韧关节，减低因长时间活动而受伤的机会，大家不妨可参考多食用以下食品： 1. 奶类……

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近日气温持续高企不下🥵，身体经常感到疲倦，早上总是很难起床，容易觉得很累、提不起干劲🥱，呼吸浅短又时常胸闷🫁，感觉全身肌肉崩紧、头脑迟钝、记忆力不太好🧠。但您有想过到底为什么会这样吗？有可能是身体发出的警号⚠ 原来当身体细胞及脑部都得不到足够氧份时💨，继而出现气喘、头晕等症状😵 。……

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长者随着年纪增长，会愈来愈容易有肠胃问题。长者便秘情况十分普遍，主要是因为长者的肠脏蠕动较慢，较难把粪便排出。长者因为常有便秘问题，所以一旦一两天没有大便便会比较紧张。但单单一天没有排便不用太过紧张，便秘其实是指大便太干或太硬而排出困难，当排便的间隔超过三天以上，便可以定义为便秘。 ……

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夏天频繁进出冷气地方，气温🌡时高时低，可能会令三高人士难以适应。室外气温炎热，人体血管扩张，三高人士服用控制三高的药物便有机会出现头晕、疲倦😵‍💫等症状，加上流汗，身体水分蒸发让血液变得浓稠，致使🧠脑组织的供血减少，更容易出现心血管问题，因此三高人士应注意补充水分💧，多加留意血液数值的变……

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端午节刚刚结束，为免浪费食物，不少人在端午后数天都在忙着吃剩余的糭子。不过，大家亦要注意进食份量⚠️，因为糯米糭黏性强，使其黏在肠道减慢肠道蠕动，过量食用便会容易引发便秘😣。膳食纤维能够促进肠部蠕动，清除肠道黏附物，增加排便，改善便秘问题。常见食物有全麦面包🍞及糙米、豆类、果仁🥜、蔬菜……

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端午将至，当然要吃糭应节😋 然而传统的裹蒸糉和咸肉糉都是高钠🧂高热量，加上大多数人食糭都会加入酱油或砂糖调味，一不小心多吃几颗，热量就会超标😱，随时引发肥胖、三高，甚至心血管等问题⚠️。想欢渡端午同时又保持健康🤩，不妨试跟着专业营养师RUBY推荐的板栗菜肉糉食谱，动手一起包个「健康糉�……

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香港人每天生活繁忙，上班一族容易久坐不动，或长时间保持同一姿势可能会导致关节僵硬🥶。另外，长期缺乏运动会令肌肉弱化😣，引致关节的支持不足等，长远会增加关节受伤的风险⚠️。以下提供一些强韧关节💪🏼的饮食小贴士，大家不妨可以透过饮食提升自身健康❤️。 📎强韧关节小贴士—饮食篇🍽️ 1……

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现代人工作生活忙碌，长时间观看电子屏幕🖥️，容易导致有眼干👁️、眼痛、泪液分泌不足等问题。这些问题主要是因为眨眼次数减少而引致泪液过度蒸发或泪膜分布不均😲，所以滴眼药水只能暂媛不适💧。要从根源解决问题⭐，才能真正改善眼睛泪水分泌问题，不再依赖眼药水💪🏻。蓝莓中……

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