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骨质健康齐关注，补充钙质好重要！

骨质健康齐关注，补充钙质好重要！

每年10月20日是「世界骨质疏松日」，目的是引起公众对骨质健康的关注。虽然骨质密度过低并没有任何明显症状，但在较严重的情况下，患者可能会感到由骨折引起的痛楚。事实上，骨质密度与钙质流失有密切的关系。因此，足够的钙质吸收，对维持骨质健康是十分重要 来自瑞典的「健钙易成人及孕妇配方」采用……
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开学攻略：营养师教你保护眼睛

开学攻略：营养师教你保护眼睛

疫情下，学生们虽然只需回校上半日课，但部份学校仍需学生在回家后继续在网上上课。长时间专注学习，容易造成眼睛疲劳。日本命力营养师建议：在使用计算机时要注意作息时间。同时可选择多吃一些含花青素的食物，如蓝莓、杞子等，为眼睛提供抗氧化保护，提升视力，改善眼睛疲劳及提升眼部健康！ 日本命力「美目蓝……
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DHA VS EPA

DHA VS EPA

DHA及EPA属于奥米加3(Omega-3) 的不饱和脂肪酸，但EPA不能通过「脑障屏」，只能传送到身体其他部份，亦有助关节灵活及平衡人体脂肪；而DHA可通过「脑障屏」活化脑部神经及细胞，亦有助维持脑部健康。由于人体无法自行制造DHA，因而必须从食物中吸收(例如：吞拿鱼、鲑鱼等)。 ……
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下雨天，关节总爱痛？

下雨天，关节总爱痛？

每逢翻风下雨，关节部位总隐隐作痛。这是因为雨天时的气压较低，令体液经关节软骨渗入软骨下形成水囊，把该部位的神经压住，产生痛楚。这类关节痛症通常只维持数天，很多患者在痛楚消失后，便不再理会痛症。日本命力营养师提醒：痛楚消失并不等于康复。患者若不加理会，最后或会引致更严重的关节问题。 ……
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世界关节炎日：预防关节问题

世界关节炎日：预防关节问题

每年10月12日是世界关节炎日，目的提高大众对关节问题的认知，及早预防。类风湿关节问题是本港常见的风湿科病症之一，类风湿关节问题的成因不完全明确，属于自身免疫疾病的一种，会导致关节变形，引发痛楚，令患者活动能力大受影响。 为预防各类关节问题，以下有些营养师小秘方 ……
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精明使用气炸锅：小心堕入气炸陷阱

精明使用气炸锅：小心堕入气炸陷阱

近期气炸锅特别受欢迎，方便煮食又香脆可口，更标榜非油炸，吸引不少追求健康的香港人。然而，非油炸背后暗藏陷阱？ 1. 含致癌物：气炸同属高温烹调，含有丰富碳水化合物和脂肪的食物，经高温烹调后容易产生致癌物 2. 使用高脂肪食材：虽然使用气炸锅可减少食油使用，但使用气炸……
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长期戴口罩令细胞缺氧？

长期戴口罩令细胞缺氧？

疫情下，口罩成为了我们日常生活的必需品。面部与口罩间是一个密封空间，每次呼出的废气会有一部分留存并在吸气时把这些废气吸入，导致吸入的氧气量减少。这样会降低体内细胞的氧份供应，长期下去可能会影响身体健康。 日本命力营养师小秘方 1. 饮食方面可以食用胡萝卜、南……
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盛夏预警 注意美白

盛夏预警 注意美白

疫情下，不少人都趁假日到郊外亲亲大自然，呼吸新鲜空气。可是夏天的紫外线尤其猛烈，一般外用护肤品只可减轻紫外线对皮肤表皮的伤害，即使做足防晒措施仍有晒黑的可能。不想变黑，就要由内至外呵护皮肤！ 不妨参考一下日本命力营养师的美白贴士 1. 西红柿：西红柿含丰富的……
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世界心脏日：日本命力守护您的心脏健康

世界心脏日：日本命力守护您的心脏健康

今日是「世界心脏日」。心血管疾病是全球的「头号杀手」，每年导致超过1,790万人死亡。现代人生活压力大，作息无定时，饮食不均衡，加上缺乏运动，容易诱发心脏危机。我们必须及早培养护心习惯。 营养师护心小秘方 1. 以豆类制品代替肉类：豆类含有丰富蛋白质，同时含……
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营选月饼过中秋：传统月饼篇

营选月饼过中秋：传统月饼篇

传统月饼不论是单黄莲蓉、双黄莲蓉或纯正莲蓉，制作过程都会加上大量糖份和油，无论是总热量、含糖量和脂肪都比其他月饼高。一个单黄莲蓉月饼的总热量差不多等于4碗饭，所以每天不宜吃多于¼个。 日本命力注册营养师建议，大家可选择没有蛋黄的传统月饼，以减少脂肪的摄取。同时，要注意莲蓉月饼的甜份较……

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