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假期大饮大食，慎防体重增加！

一连五日假期，吃吃喝喝在所难免。过去有研究显示，假日的饮食模式足以让体重增加2公斤。营养师建议：假期时应注意均衡饮食，控制热量摄取，避免在假期过后面临脂肪增加的状况。日本命力「退脂素」含有吸油力极强的天然蟹壳素，每粒吸收30倍的脂肪量，有效抑制脂肪吸收， ……

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目不离屏，蓝光伤眼不可逆转

一连5日公众假期，不少人都会留在家中睇戏煲剧。不过一连数集的电视剧可能已经让眼睛过度疲劳，出现红筋或眼干等问题👁。同时，电子产品释放的蓝光亦有机会伤害眼睛深层。营养师亮眼小秘方： 1. 眼睛与计算机屏幕保持50-70厘米距离 2. 避免在……

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郊外远足，强化骨骼免受伤

適逢幾天假期，不少人會到郊外遠足呼吸新鮮空氣，舒展筋骨。行山多落坡及上落樓梯，如果大家平時缺少鍛鍊，腿部肌力不足、運動姿勢不正確等，或會導致肌肉勞損，嚴重時更會造成膝部關節疼痛。營養師建議，遠足前做足準備，留意裝備重量、自身能力及路徑選擇，減少損傷機會。大家可以留意以下幾點： 1. 新手切忌挑……

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【注册营养师】癌症治疗副作用の恶心呕吐

癌症病人会接受不同治疗，例如放射治疗、化学药物治疗等来抑制或消灭癌细胞。不过，这些癌症治疗会同时影响到身体内的正常细胞，造成副作用。副作用的性质和程度都是因人而异，有些人可能完全没有副作用，但有些人可能会经历比较严重的副作用。今次分享其……

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【注册营养师】癌症治疗副作用の味觉和嗅觉转变

癌症治疗除了能够帮助破坏病人身体的癌细胞，但同时都会损害他们自身的健康细胞，也会引致许多常见的化疗副作用。在癌症治疗期间或之后，味觉和嗅觉出现变化是其中一个常见的副作用。味觉和嗅觉的转变会影响病人的食欲，从而改变他们的食物摄取量。不过这个变化通常会在治疗结束的 2 至 3 个月后慢慢地回复正常，所以……

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