DSE加油站！护眼篇 |
| 日期：2021-03-25 |
DSE将至，考生长时间温习阅读，容易导致眼睛肌肉疲劳，出现眼干问题。长期使用眼药水有可能会导致眼睛依赖眼药水，减少自身泪水分泌。大家不妨从日常生活习惯中入手：
营养师建议
1. 眼睛与书本保持40cm距离
2. 每阅读、温书30分钟便让双眼休息20秒，眺望20呎范围外的对象，让眼睛放松
3. 多做护眼操，舒缓眼睛疲劳
4. 注意均衡饮食，多摄取青花素丰富食物 (如蓝莓、茄子等)，有助泪水分泌滋润眼睛
5. 摄取DHA 有助加速眼睛与脑视神经之间传递讯息，令影像接收得更快更清晰。食物来源包括吞拿鱼、鲑鱼等
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