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【营养师解构】父母如何帮孩子重返校园生活？

【营养师解构】父母如何帮孩子重返校园生活？

全港中小学及幼儿园最近陆续复课。面对复课与停课的日子不断交替，让恒常的学习生活常被打断，身心健康难免会受到影响，究竟家长们和孩子如何为复课做足准备呢？ 开学症候群，父母孩子齐适应 孩子的「开学症候群」，就像上班人士的「星期一症候群」，主要是因为经过一段……
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接种疫苗前做足准备：增强免疫力

接种疫苗前做足准备：增强免疫力

小区的疫症仍然持续，大家要有良好的防疫意识，才能把疫情压止。现时，接种疫苗是其中一个有效预防新型病毒的方法，这是由于疫苗有助免疫系统识别病菌，继而产生抗体及免疫记忆，以达致保护作用。大家在接种之前应注意以下事项： 1. 前往接种疫苗前，应到预约网站进行预约，并按照时间表接种第一及第二……
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接种疫苗前做足准备：注意「三高」问题

接种疫苗前做足准备：注意「三高」问题

大多长者都受到「三高」问题困扰。「三高」不但会引发各种的慢性疾病，同时亦会损害身体免疫力，最终或增加疫情下的感染风险。近日，小区展开疫苗接种计划，长者可优先接种。专家建议：患有「三高」的人士应先咨询医生及把病情控制，才可接种疫苗。 健康饮食是控制「三高」的其中一个方法，大……
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【营养师专栏】转季患病高峰期，首要增强免疫力

【营养师专栏】转季患病高峰期，首要增强免疫力

春天是流行病的高峰期，天气潮湿容易忽冷忽热、阴晴不定，加上新型病毒肆虐，稍一不慎就很可能会病倒，尤其老人和小孩更是两大危险群。因此大家必须提升自升免疫力，慎防病倒。 高免疫抗病菌 免疫力是指身体避免受感染的能力，免疫力愈高抵抗细菌的能力就愈好。人体的免疫力主要分为2种，第一……
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关节问题越催年轻化

关节问题越催年轻化

你还以为关节问题是属于长者的毛病？近年，关节问题越催年轻化。部分人会选择购买市面上的中西止痛成药，希望实时止痛。唯服用成药只能「治标不治本」，并非解决长远问题，更有机会影响肝脏或肠胃问题。 营养师护骨小秘方 1. 注意饮食均衡，减少炎症反应，多摄取高抗氧化的……
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如何从饮食中应对疫境办公新常态？

如何从饮食中应对疫境办公新常态？

疫情下，许多人都需要在家工。营养师提醒：长时间注视电子荧幕，蓝光会损害视网膜，加上用眼过度，或引致视力模糊。加上工作和居住环境重迭容易有种无法下班的感觉，令 压力增加，精神难以集中，影响睡眠。 营养师建议：日常可从食物中补充天然的多种维他命，例如超级食物 — 螺旋藻。其中含有多种天然维……
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春天湿气重，风湿痛找上门

春天湿气重，风湿痛找上门

最近天气忽冷忽热且湿度偏高，然而，关节痛楚 通常在几天后便会消失，令患者以为已经康复而不加理会。 营养师提醒：几天后痛症减缓消失，只是触动痛楚的成因消失，实情是痛患仍然存在，耽误治疗时间情况会变得越来越严重，严重者更可能会出现肌肉无力、关节变形等问题，绝对不容忽视。 ……
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疫情新常态下的减压饮食

疫情新常态下的减压饮食

疫情下，社交活动大幅减少，情绪容易受影响，甚至令人出现「压力爆煲」的情况。压力长期积聚，有机会影响睡眠质素及大脑健康，影响专注力及工作表现之余，亦有机会造成免疫系统失调。 精神、心理与生理的健康会互相影响。如感觉精神压力 增加时，可多进食香蕉、绿茶、深海鱼等减压食物，改善……
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3月6日 世界青光眼日

3月6日 世界青光眼日

世界青光眼日是由世界青光眼联合会和世界青光眼患者联合会共同发起的一项全球性行动，旨在提高大众对青光眼疾病的认知和了解。 青光眼 是香港头号致盲的眼疾，平均每4宗永久失明的个案中，便有1宗由青光眼引致。近年这种眼科疾病有 #年轻化 趋势，大家日常应减少在黑暗环境中使用电子产品，避免刺眼光……
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经常食外卖？小心亚健康！

经常食外卖？小心亚健康！

抗疫期间，不少餐厅都推出外卖优惠，方便之余亦能降低外出用餐的风险。营养师提醒：外卖食品的健康陷阱多多！快餐的搭配通常多肉少菜，从而影响人体正常的新陈代谢，使体内废物堆积；而当中的营养亦容易随冷却或翻热而流失。 若想补充多种营养素，可以选择天然的超级食物 — 螺旋藻。螺旋藻含有丰富的膳食……

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