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爱要及时！为妈妈送上健康祝福

其实由怀孕时开始，妈妈已开始为我们默默付出。胎儿从妈妈体内吸取钙质以制造骨骼，又提供各种营养以支持发育所需。因此，怀孕及生产后，妈妈们都应该注意补充钙质，避免骨质密度的降低。而随着年龄增长，#更年期后女士分泌减少会加剧骨质流失，增加骨质出现疏松的风险，跌倒时更有机会骨折。 ……

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每日饮珍珠奶茶，易诱发心血管疾病

珍珠奶茶在香港随处可见，款式也愈来愈多，深受男女老少欢迎。营养师提醒：珍珠奶茶既高糖亦高脂，除致肥外，还有机会演变成高血脂和血压等的「三高」问题。想享受美味的同时，又不想承受「三高」风险？营养师建议可按照以下原则来选择较健康的款式： 1. 选择半糖或少糖……

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心血管问题，单靠单一配方未必足够！

心血管疾病是现代人常见的健康问题之一，越来越多人都选择透过保健品来预防及控制心血管问题。目前，市面上大多心血管保健品为单一配方，当中以鱼油、辅酶Q10等为主。 1. 鱼油：减少人体中低密度脂蛋白胆固醇和三酸甘油酯的含量 2. 辅酶Q10：维持血管弹性，促进ATP生成，为心……

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迎战DSE，DHA 助考生提升睡眠质素

受疫情影响，本届文凭试考生的学习模式跟以往不同，他们所受的压力比往年的考生大，令他们更容易出现焦虑和紧张等负面情绪，最终可引致失眠。失眠会使考生的反应、记忆和专注力下降，以及容易产生急躁心情，大大影响考试表现。要有效改善睡眠质素，考生应先把压力处理，从问题根源解决失眠。 ……

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迎战DSE，DHA 助考生提升大脑表现

香港中学文凭考试开考在即，不少考生都感到巨大的压力，令精神难以集中，影响考试表现。要改善精神状态，考生们可以考虑在考试和备试时使用一些强脑产品，来提升大脑表现。日本命力「强脑素 DHA70」蕴含高浓度70% DHA，提取自鲔鱼眼窝脂肪层，能通过脑屏障，直接为大脑提供营养，有助强化脑部……

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潮湿天气，关节总爱痛？

每逢潮湿天气或翻风落雨，关节部位总隐隐作痛。这是因为雨天时的气压较低，令体液经关节软骨渗入软骨下形成水囊，把该部位的神经压住，产生痛楚。这类关节痛症通常只维持数天，很多患者在痛楚消失后，便不再理会痛症。营养师提醒：痛楚消失并不等于康复。患者若不加理会，最后或会引致更严重的关节问题。 ……

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营养师教室：干燥敏感肌急救方案

天气转变，容易令到皮肤感到干燥、痕痒或泛红，更会随时导致湿疹问题。除了天气会导致湿疹外，关注湿疹问题人士也要特别注意日常饮食。常见的食物致敏源有几大类，分别是鸡蛋、牛奶、花生和海鲜。但要注意的是，食物敏感要由专业人士诊断和测试，所以不建议大家一开始胡乱戒口，反而要继续保持均衡饮食，摄取足够营养，待确……

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