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复课醒脑：从饮食舒缓压力

学校复课停课又复课，对学童的心理健康造成重大影响。早前有精神科专科医生指出，过去半年的儿童求助个案大增两、三成，普遍是因为学童难以适应突然转变的学习环境，从而出现不同程度的焦虑及抑郁。日本命力营养师建议 1. 多吃蛋白质：足够的蛋白质和氨基酸能够增加脑内的……

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复课醒脑：从饮食改善睡眠质素

农历新年假后，学校陆续恢复面授课堂，同学们需要重新适应学习生活，作息时间亦会有所打乱。想从饮食改善睡眠质素？营养师建议可以从补充DHA入手！DHA是构成脑部的重要成份，能直接通过脑屏障，供应大脑细胞使用，有效舒缓压力，改善情绪；同时提升身体褪黑色素水平，改善睡眠质素。 ……

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开学症候群：父母孩子齐适应

农历年假后终于有机会复课！突然要面对开学压力及规律生活，有些孩子会陆续出现开学症候群。营养师提醒家长耐心陪着孩子们一起调整心态，同时可适当补充DHA，DHA可维持脑部神经细胞间的讯息传递及调节控制情绪的神经传导物质，能帮助子女减轻复课压力，调节心情。日本命力「强脑素 D……

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日本命力祝大家元宵节快乐！

元宵佳节，当然要吃碗汤圆应节，寓意团团圆圆。市面上的汤圆口味，除了传统的花生、芝麻和豆沙汤圆外，近年甚至有紫薯水晶、黑糖流沙、奶黄流沙等新兴口味。大部分的汤圆都是高糖，而且由糯米造成，吃太多容易致肥、胃胀和消化不良，所以不宜多吃。营养师提醒：1颗芝麻汤圆……

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儿童护眼：三成学童半年近视加深100度

疫情下，儿童在家对着电子屏幕的时间增多，而户外活动减少。有调查指出，香港约三成儿童半年近视加深100度。日本命力营养师建议：在使用计算机时要注意作息时间。同时可选择多吃一些含花青素的食物，如蓝莓、杞子等，为眼睛提供抗氧化保护，提升视力，改善眼睛疲劳及提升眼部健康！日本……

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疫情反复，学习停不了！

疫情不经不觉已经持续一年，学生面对复课停课又复课，恒常的学习生活常被打断，情绪难免会受到影响，学习效率亦难以维持。日本命力营养师建议：家长可为子女准备高浓度且天然安全的DHA。DHA不但能提高记忆及专注力，还能改善睡眠质素，舒缓学习压力。同时，家长应鼓励子女维持规律的作息时间，切忌日……

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【注册营养师】注重节后饮食，全年身体健康

今年农历新年与往年可能略有不同，大家都留在家中，与家人一起过年，虽然外出拜年因疫情缘故而减少，但无阻大家于新年期间享受美食，一家人聚首亦可以欢度佳节。不过，贺年食品如年糕、萝卜糕、各式油器等都是高钠、高糖和高脂的食物，大饱口福后，应该好好注意饮食，调理身体，避免长期影响健康。 ……

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【孕婴营养】新手妈妈の产后护理

宝宝出生后，所有焦点聚于宝宝身上，妈妈容易被忽略，其实产妇身体虚弱，尤其剖腹生产的妈妈，更加需要好好调理身子，先要爱自己，才有魄力照顾初生宝宝。以下几项为妈妈常遇到的产后烦恼：产后身心疲劳初生婴儿从妈妈的肚子来到陌生的世界，容易感到不安，加上刚出生的宝……

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节日大饮大食，容易便秘及体重上升

农历新年期间，一家人聚首一堂时少不免会一起大饮大食，尤其是贺年食品大多为高脂和高油食物，容易让人吃滞食腻，导致节日后有排便困难的情况。日本命力营养师提醒：节日后应尽量多吃蔬果和补充水份，以助排便。同时亦可服用天然清体产品，来排清肠道宿便和毒素。日本命力「绿の清体素」含有天然的芦荟成……

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农历新年，体重步步高陛？

团年饭、开年饭、各种贺年食品接踵而至，再加上假期往往晚睡迟起、缺乏运动，新春既是庆祝之日，亦是增肥之时。要避免堕入新春致肥陷阱，我们都要注意饮食。其中，新年常见的盘菜的热量是重中之重，一不小心我们的体重就会「步步高陛」。日本命力「退脂素」由北海道长脚蟹提炼出天然蟹壳素而成，吸油力极强……

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