所有资讯

了解更多

🥔健康薯片之选😋

无论是自己在家中「煲剧」、「睇波」或跟朋友「野餐」、「开大食会」，相信薯片都是大家心目中的「必食零食」之一🥇，但大家都知道薯片其实是高热量、高脂肪和高钠的食物⬆，以100克计算，一般经油炸的原味薯片平均有500多卡路里，大约是两碗白饭的份量，同时也含约30克脂肪，大约是7茶匙油的份量，和……

了解更多

⚠️吃火锅慎防痛风🍲

临近冬天❄️，吃火锅🍲一定是必备节目。可是不少火锅汤底和配料的嘌呤含量高，不小心摄取过量会容易积聚高尿酸⚠️，诱发痛风症！以下是避开高嘌呤火锅的小秘方。一、避免选择一些炖肉🍖或海鲜🦐的汤底猪骨、鸡肉和海鲜等高蛋白质食物有较大机会分解成嘌呤，令汤底成为……

了解更多

天气变冻，关节『喀』住？！

近日天气转冷❄️，令人减少运动的动力🔥，降低了体内血液循环🌀。而且，温度降低，引起肌肉收缩，也是令血液循环变差的因素。因此，会觉得肌肉僵硬，甚至引起各种关节痛楚问题。😟 ****************************** 《改善关节食谱�……

了解更多

👻 Trick or Treat 🍬 糖份色素影响大脑健康

🎃👻扮鬼扮马的万圣节将至，家长们除了为小朋友准备派对服饰外🧛‍♀️，同时购买Trick or Treat时派发🍬的糖果。家长选购零食时建议多加留意外包装上成份表列明的人工色素。 👩🏻‍🎓英国南安普敦大学于2007年研究发现，6种常用人工色素容易导致过度活跃情况有所增加，……

了解更多

万圣节南瓜营养🎃

一年一度的万圣节又到了🎃，南瓜除了用作装饰之外，其实也是其中一种低热量又高营养价值的食材，以下就简单介绍南瓜当中所含的营养素、维他命及矿物质🤩: 1️⃣β-胡萝卜素，能帮助身体转化成维他命A，另外南瓜也含丰富的叶黄素和玉米黄素，这些营养素都可以帮助维持……

了解更多

外出饮食营养讲座

早前日本命力注册营养师 Stephanie👩🏻‍⚕️ 及 Patrick👨🏻‍⚕️受邀到长者邻舍中心向其职员提供外出饮食营养讲座，讲解一些饮食谬误及教授阅读营养标签，并进行单对单的营养咨询。

了解更多

🎃万圣节干杯！🍻

万圣节👻当然少不了各种派对和聚餐，一大群朋友聚首一堂，一不小心就会多喝几杯🍷。狂欢过后，身体可能会响起警号，例如: 头晕、疲累、恶心🤮、头痛、想吐、脑袋不清醒等，相当难受🤢。这种宿醉的痛苦跟饮酒时的快感，真是天壤之别。想欢聚同时……

了解更多

👩🏻‍⚕️营养师教你选择真正健康的奶酪🍨

我相信不少人都会吃奶酪帮助减肥和维持肠道健康，奶酪含有丰富的蛋白质，帮助增加饱腹感⬆，减少进食份量⬇，同时也含有益生菌，帮助提升肠道益菌的比例，促进肠道健康。奶酪更含有丰富的钙质，对维持骨骼健康十分重要🦴。但是要注意的是普遍奶酪糖分过高❌，当中以原味无添加糖奶酪为较健康的选择，相……

了解更多

肤质「冻龄」，其实不难！！💁‍♀️

你有这些面部问题吗？皮肤松弛？😕 冇光泽？🙁 雀斑？☹️肝斑？😫皱纹？😱 失去弹性？😭 很多人解决面部问题，都会选择面涂上不同的护肤品，其实内在调理才可解决面部的根源问题！抗衰老要从细胞开始🧖‍♀️，以下是抗衰老4大法宝🔮 1）深绿色蔬菜🥬 深……

了解更多

秋天行山负重过量伤腰颈

天气转凉，不少人到郊外远足⛰，多个热门的行山径都人山人海，不过随之而来的是关节痛问题😵。远足需运用全身肌肉，属长时间耐力运动，另外行山多落坡及上落楼梯、加上装备重量，对腰、膝部关节负担很大，新手往往容易忽视个中风险😰。 1. 穿松身衫裤⭕ 背包勿过重❌ 衣……

活动速递

所有资讯

🥔健康薯片之选😋

⚠️吃火锅慎防痛风🍲

天气变冻，关节『喀』住？！

👻 Trick or Treat 🍬 糖份色素影响大脑健康

万圣节南瓜营养🎃

外出饮食营养讲座

🎃万圣节干杯！🍻

👩🏻‍⚕️营养师教你选择真正健康的奶酪🍨

肤质「冻龄」，其实不难！！💁‍♀️

秋天行山负重过量伤腰颈

我们使用Cookies

登入

立即注册新账户， 成为我们的会员，即专享优惠折扣。

活动速递

所有资讯

我们使用Cookies

立即注册新账户，
成为我们的会员，即专享优惠折扣。