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【有「營」免焗甜品💕–豆腐芝士凍餅🍰】

炎炎夏日🌞，大家都想在飯後吃一份冰涼的甜品🍧消暑降溫。但大部分的甜品都藏著甜蜜的小秘密🍯—那就是高糖分！吃多了不僅熱量爆表，還可能讓我們的血糖📈飆升，增加肥胖和患上長期病患的風險😣。不過別擔心，我們為你準備了一款簡單、美味且低糖的甜品秘方📜。跟著步驟，即使在家也能輕鬆製作，享受健康又美味的夏日……

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【暑假美食旅程吃太雜🍤 有效對策解決便秘難題】

疫情解禁後，相信很多人都會趁著七、八月去旅行🛫，旅行的樂趣當然少不了美食大快朵頤。但是吃完之後的便秘、皮膚過敏等小問題是不是讓你感到苦惱呢？來看看這些小貼士👇，讓你可以一邊排毒清體，一邊享受你的旅行生活😎，不再為小問題煩惱！ 1. 吃清淡、易消化的食物便秘的時候，應盡量避免刺激性及難……

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【小朋友機不離手易近視👀 護眼食物你要知】

你的小朋友是否經常拿著手機看？是否難以自控呢？若是如此，你可能需要關注一下小朋友的眼睛健康。他們正處於視力發育的重要階段，長時間注視近距離物品，無論是書本，抑或是電子設備散發的藍光，都有可能對他們的眼睛造成損害，容易導致近視，對未來的視力發展帶來影響。為確保讓小朋友擁有良好的視力，接下來營養師將向您……

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【炎夏紫外線強烈易曬黑☀️ 美白不可只做防曬】

隨著炎熱的夏季☀️來臨，太陽開始直接照射北半球🌏，香港的日照時間會長達12小時以上⏳。在晴朗的日子裡，紫外線指數經常處於高位🌞帶來一定的健康風險。市民在暑假期間都熱愛進行戶外活動，相約朋友到郊外行山🧗🏼‍♂️或進行水上活動🏊🏼‍♂️，往往在不知不覺中讓身體長時間曝露在強烈的紫外線下☢️，對皮膚和眼睛構……

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【NMN修復受損DNA 抗衰老同時預防疾病】

近年NMN產品在市場上火速冒起🔥作為一位精明的消費者✅，購買前首先要了解一下甚麼是解NMN。身體中的Sirtuins長壽基因和7個已知的抗衰老蛋白💆🏻‍♀️能參與調節細胞代謝和DNA修復等過程，從而發揮抗衰老的功效，過程需要NAD+諾加因子的參與😎。NAD+除了在體內自動生……

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【常去旅遊✈ 日行萬步易令關節痛💥】

防疫措施解除後，不少香港人都急不及待出外旅遊⛩。然而，緊密的行程為我們的身體帶來不少負擔🤯，加重膝關節負荷，不自覺地令韌帶組織拉傷⚠。若果期待已久的行程受關節痛纏繞，心情難免會一落千丈😞。 ✅想從日常飲食中強韌關節，減低因長時間活動而受傷的機會，大家不妨可參考多食用以下食品： 1. 奶類製……

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【天時暑熱🔥 容易感到疲倦怎麼辦? 】

近日氣溫持續高企不下🥵，身體經常感到疲倦，早上總是很難起床，容易覺得很累、提不起幹勁🥱，呼吸淺短又時常胸悶🫁，感覺全身肌肉崩緊、頭腦遲鈍、記憶力不太好🧠。但您有想過到底為什麼會這樣嗎？有可能是身體發出的警號⚠ 原來當身體細胞及腦部都得不到足夠氧份時💨，繼而出現氣喘、頭暈等症狀😵 。……

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【慢性疾病知多少🧐】便秘問題如何解決? 原來跟日常飲食大有關連

長者隨著年紀增長，會愈來愈容易有腸胃問題。長者便秘情況十分普遍，主要是因為長者的腸臟蠕動較慢，較難把糞便排出。長者因為常有便秘問題，所以一旦一兩天沒有大便便會比較緊張。但單單一天沒有排便不用太過緊張，便秘其實是指大便太乾或太硬而排出困難，當排便的間隔超過三天以上，便可以定義為便秘。 ……

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【揮別水腫😖 塑造完美曲線💡】

香港打工一族經常外食，經常食用高鹽、重口味食物，會容易因為鈉攝取量過多或血液循環不佳而導致水腫😖。水腫問題更會隨著年齡增長而更加常見。❤️以下分享幾個飲食上的小貼士以緩解水腫問題🤲🏻： 1）避免攝入高鈉食品，包括高鹽🍶，含味精的食物。鈉攝取量過多會使水分難以排出，從而滯留於……

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【☀炎炎夏日三高人士更要注意心血管問題⚠】

夏天頻繁進出冷氣地方，氣溫🌡時高時低，可能會令三高人士難以適應。室外氣溫炎熱，人體血管擴張，三高人士服用控制三高的藥物便有機會出現頭暈、疲倦😵‍💫等症狀，加上流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，致使🧠腦組織的供血減少，更容易出現心血管問題，因此三高人士應注意補充水分💧，多加留意血液數值的變……

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