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派對怕傷肝？ 3 個方法幫你護肝！

︳方法一適度飲酒🍺︳不少人在派對期間飲酒，但飲酒過量會對肝臟造成嚴重損害，因此需要控制飲酒量🍷。︳方法二多喝水💧︳酒精會導致身體脫水，從而對肝臟有害🤕。在派對期間及完結時，記得多喝水來補充水分，保持身體水分平衡。︳方法……

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【秋天登山🏔 強骼素助你跨越健康之路】

愛登山的銀髮族👨🏼‍🦳，有否感覺腿腳不如從前般有力？隨着年齡增長，肌肉和關節的功能會逐漸退化，感到心有餘而力不足😮‍💨。不用過於憂慮，只要注意保養關節，再登山之巔不是夢💪🏼。保養關節小貼士❤： 1️⃣ 提起重物時，盡量不要用手指🙅🏼‍♂，用後臂部分，避免對小關節造成壓力😌。 2️……

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預防認知衰退🧠，從現在開始！

近年越來越多研究發現認知障礙症與澱粉樣蛋白（beta-amyloid）有關。澱粉樣蛋白會在腦內積聚，影響大腦內神經細胞之間的溝通，激發免疫細胞的炎症反應，最終可能導致大腦神經細胞死亡。一般而言，認知障礙症的患者常見症狀包括： - 記憶力衰退😰……

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【記憶永恆🧠 預防遺忘】

根據賽馬會腦退化症支援計劃的資料，我們了解到認知障礙症是一種逐漸衰退的疾病，它會影響患者的記憶、語言能力以及視覺空間判斷等認知能力 😔。值得注意的是，近年來這種疾病在年輕人中的發病率呈上升趨勢 😟。特別是在香港，根據香港認知障礙症協會的估計，每10位年齡超過70歲的長者中就有1位被診斷出患有認知障礙症 😞。而且根……

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【🌟 轉季易染病? 增強抵抗力3大方法 🌦️】

您是否厭倦了每當季節變換時都容易生病呢？季節轉換經常會使我們的免疫系統不穩定，這樣一來我們就更容易感染病毒並生病了。轉季易染病的現象在科學上被歸因於多種因素，包括季節性病毒的流行、氣候變化，以及人們在不同季節間的行為習慣等等。現在，讓我們來探討三種主要方法來增強我們的抵抗力吧！ ……

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【護眼尖兵👀 藍莓素幫助你看得更遠】

長時間使用電子產品，讓我們的目光無法離開電子熒幕。這種現象使得我們成為了「低頭一族」，經常性眼睛疲勞和各種視力問題已成為現代人生活中常見的情況。然而，透過適當的護眼方法和飲食習慣，我們能夠幫助保護視力的健康。定期進行眼部運動我們建議每天進行眼球的旋轉運動，……

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【中秋團圓🌕 - 低糖健康湯圓🍡】

中秋佳節已至！🐇 慶祝節慶怎能少了湯圓呢？然而，傳統湯圓的熱量和糖分相當驚人，僅一小粒就約含有60卡路里的熱量！😱 若一口氣吃下3至4粒湯圓，相當於攝取一碗白飯的熱量！這樣的攝取量不僅會迅速提升血糖濃度，更可能帶來肥胖的風險。😥 若您渴望享用一份既健康又美味的餐後甜點，讓我們為您準備一款簡單又低糖的湯圓吧！🤤 ……

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【健康長壽從營養開始🍎 老年人的營養需求】

老年人的營養需求是獨特的，不同年齡都需要不同程度的營養，因此老年人對維護健康和生活質量至關重要😊。隨著年齡的增長，我們的身體會發生許多變化，包括代謝率下降和免疫系統功能下降，因此正確的營養攝取變得更加重要🌱。 1. 蛋白質是關鍵😋 老年人通常需要更多的蛋白質來維持肌肉質……

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【擔心變老? 👵🏻 NMN助你返老還童】

感到身體疲慢，精力不足，不知如何對抗衰老嗎😓？放心，科學界近年對一種名為NMN的產品進行了深度研究，發現它可以幫助我們對抗衰老，讓我們重新煥發活力🥳！ NMN，即β-醯胺單核苷酸，是一種我們的體內可以輕易利用的元素。它在我們的身體中轉化為NAD+，提供能量給我們的細胞，就像接上了活力電源🔋，讓細胞充滿……

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【應酬煙酒過多🥃 肝臟健康需保護】

在城市的繁忙生活中，我們的工作和社交活動經常讓我們忙到沒有時間照顧自己的健康。尤其是經常參加社交聚會，過量的煙酒攝入可能對我們的肝臟健康造成損害。肝臟是我們身體中最大的內臟器官，負責許多重要的功能，如排毒、代謝和調節能量等。因此，我們必須要好好照顧它，保護它的健康，以確保我們的身體能夠正常運作。保持均衡的……

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