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逆轉大腦機能衰退 提升腦部「轉數」

逆轉大腦機能衰退 提升腦部「轉數」

正常老化 VS 腦退化 隨年紀增長，腦部「轉數」自然不比年輕時快，到底何謂正常老化或腦退化，可參考以下資料，分別出兩種的情況。調查報告指出，大眾對腦退化亦十分關注，於各類有可能損害健康的毛病中，腦退化屈居第二位，只僅次於頑疾。 ……
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對抗流行細菌 預防勝治療 提升免疫力成關鍵

對抗流行細菌 預防勝治療 提升免疫力成關鍵

提升免疫力成關鍵 流行細菌肆虐，每天都會見到有關的新聞。要有效預防流行細菌，必須防範於未燃，時刻保持個人衛生及提升個人抵抗力。衞生防護中心更不時提醒市民及早接種預防疫苗，特別是兒童、長者、孕婦及長期病患等高危人士。 ……
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注意三高陷阱 識食過新年

注意三高陷阱 識食過新年

農曆新年大家都愛選購賀年食品，但大部分食品都是高糖、鹽和脂肪的，親友間互相拜年不經不覺就會攝取多了不必要的營養。如有三高問題就更不能放肆亂吃，以免影響病情。 健康攢盒過新年 新年過節大家一定會將攢盒裝得滿滿的，讓新一年好運齊來、萬事如意。不過傳統攢盒內的瓜子、糖果、油角、糖……
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孕婦給予BB最好的營養

孕婦給予BB最好的營養

孕育新生命令人激動欣喜，每次感覺到腹中的寶寶時，都牽動著準媽媽敏感又快樂的神經。此段時間更可能是準爸爸對妻子最無微不至的時期，無論物質或非物質上都為寶寶準備最好。懷孕期間準媽媽都會十分注意營養飲食及額外攝取營養保健品，以確保寶寶吸收充足、優質及安全的營養所需。而不同懷孕時期對營養需求亦有分別: ……
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維他命D減濕敏困擾

維他命D減濕敏困擾

濕敏人士普遍較少到戶外接觸陽光，避免因出汗液刺激到皮膚，引致痕癢，特別於手肘等「摺位」。亦因此他們容易缺乏維他命D，以致身體較難吸收和利用鈣質及磷質；長此下去，更會引致骨骼健康問題，如低骨質問題。 調查證維D能舒緩濕敏 由於濕敏難以斷尾，長期以類固醇軟膏減輕不適可能會導致皮膚乾燥、變薄等不……
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2018年度顏色│你看得清嗎？

2018年度顏色│你看得清嗎？

色彩權威Pantone早前公佈了2018年的代表顏色為紫外光色(Ultraviolet)，並表示這是一種具前瞻思維，徜徉於宇宙中轉星雲的色彩。相信這種顏色今年會在服裝、擺設、平面設計等多方面應用。要看見繽紛的顏色依靠我們的靈魂之窗─眼睛，而保護雙眼可由「20、20、20」原則開始：每使用電子儀器20分鐘就要讓雙眼……
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心臟壓力新指標 提前補養健康D

心臟壓力新指標 提前補養健康D

美國心臟協會於上年十一月十三日調整高心臟壓力定義，從140/90降為130/80，即收縮壓達到130，舒張壓達到80，就屬於高心臟壓力。學者指出新標準是一項重要基礎，希望能強調生活型態的改變就是第一道治療防線，盡量在不必使用藥物的情況下降低風險。 減少納攝取 食鹽中的鈉可以引起心臟壓力升高……
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節後減磅│重塑纖腰美腿

節後減磅│重塑纖腰美腿

不少朋友在剛過去的聖誕及除夕假期都大快朵頤，與親友聚餐，共慶佳節。接著，有更多美食甜點的農曆新年在等著你。不想「節後肥三磅」，可參考以下貼士。 1. 團年飯少不了大魚大肉，大家可在正餐前先吃一碗蔬菜或沙律，增加飽肚感，減少進食肉類或澱粉質的份量。 2. 進食乳豬、燒鴨等配搭醬汁的食物，以「……
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狂歡過後

狂歡過後

一連多個狂歡佳節剛過去，相信大家參與了不少家庭、朋友同事的聚會及派對。這些場合少不免會有些酒精飲料，但不論豪飲還是淺酌，酒精都會對肝臟造成負擔。 酒精如何傷肝？ 肝臟是人體酒精代謝最重要的器官，透過肝臟內的酶將有害的酒精轉化為二氧化碳和水排出體外。如長期喝酒或一次過喝下大量酒，肝臟內酶的數……
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益生菌要識揀

益生菌要識揀

根據世界衛生組織（WHO）有關益生菌的定義，「益生菌是微生物，當適量的進入人體內，會對健康產生好處」，天然益生菌能平衡腸道細菌，改善腸胃功能。益生菌可透過飲食從發酵食物中攝取，如乳酪、車打芝士、泡菜、味噌、蘋果醋、酸瓜等等，但其活性較低，易被胃酸及膽汁殺死，未能到達腸部發揮效用。補充益生菌保健產品屬較天然和直接的……

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