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健康最前線

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你夠鈣嗎？

你夠鈣嗎？

食物安全中心「香港首個總膳食研究報告」指出，香港市民平均每天只攝取約400毫克鈣，超過90%居民每天攝取鈣質少於每日建議攝取分量。根據衛生署資訊，成年人每天鈣質攝取量約1200mg，牛奶(脫脂/全脂)一杯只有約300mg鈣質，即每天最少4杯牛奶才能攝取足夠的鈣質。 市面上的鈣片主要分成碳……
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對付幽門惡菌不遲疑

對付幽門惡菌不遲疑

香港中文大學醫學院發現亞洲及香港約55%人口受幽門惡菌困擾。幽門惡菌可破壞胃壁的保護層、增加胃酸分泌，出現腹脹、噁心、腹部不適等。而根據醫管局有關香港頑疾數據顯示，胃部頑疾屬香港頑疾5大殺手之一。國際頑疾研究機構更將胃部惡菌列為第1類致頑疾物質，即使初期徵狀不明顯，絕對不容低估其對胃部的傷害性。 ……
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生大B贏在起跑線 ？

生大B贏在起跑線 ？

為人父母著緊子女前程，希望「贏在起跑線」，所以嬰兒出生月份都一早計劃好。其實想將來子女聰明精靈，準媽媽或哺乳媽媽要注意DHA的攝取量。 為嬰兒: DHA打好成長根基 DHA（二十二碳六烯酸）屬奧米加3脂肪酸，佔大腦中多元不飽和脂肪酸的40%，視網膜中多元不飽和脂肪酸的60%。……
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睇波飲酒無傷「肝」

睇波飲酒無傷「肝」

男人之間的話題都離不開足球賽事，有追開直播賽事的球迷都知道有多辛苦！凌晨開始球賽，完場又氣得睡不著，而明早則要伴隨著睡意與宿醉準時上班。原來陪你一起通宵達旦追看球賽的除了一班好友之外，還有你的肝臟。 啤酒小食宜節制 看球賽，啤酒和花生絕對少不得。很多人……
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喝一杯濃茶很養生？

喝一杯濃茶很養生？

都市人生活節奏急促，加上食無定時，少不免喝杯茶來提起精神。但隨著年齡增長，骨質流失加劇，為身體帶來危機。 茶有益但不可過量 香港人有「飲茶」的傳統，濃濃的中國茶香每天為我們迎接美好的清晨。喝茶的好處很多，但若有人以茶代水，喝多了卻會加劇骨質流失。傳統中……
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DHA? EPA?

DHA? EPA?

一眨眼已經開學兩個星期，相信學生們已經漸漸習慣校園生活。 面對繁重的功課及學習壓力，難免會遇上壓力大及情緒低落的時刻。適當補充DHA有助腦部發展，促進和協調神經訊息的傳遞。DHA為「必需脂肪酸」且不能由人體自行合成，必須由飲食中獲得。常見的DHA來源為魚油，主要是從深海魚類的肉及脂肪組織提煉的……
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護眼必備

護眼必備

在香港，無論是上班族還是學生，每天都要面對來自各方面的壓力。我們不僅常常要在網上蒐集資料。下班後有時亦會回覆信息和電郵等，電子產品已經成為生活中不可分割的一部分。但是，電子產品發出的藍光會為我們帶來一定的傷害。常用電子產品不但會令我們的眼睛感到疲勞，長期吸收藍光更會為眼睛帶來嚴重的傷害。 大家……
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無懼重返校園時

無懼重返校園時

暑假剛剛結束了，學生們要收拾心情重返校園，但並非所有學生都能輕鬆迎接新學年。其實不止學生，甚至連家長及教師都可能會有「開學恐懼症」，對於學童校園適應情況感到憂心。 何謂「開學恐懼症」? 「開學恐懼症」是指學生在適應開學時出現過度擔憂、焦慮的現象，一般都會反映在日……
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及早讓孩子適應開學

及早讓孩子適應開學

每到新學年，對不少家長來說，要讓孩子上學確實是一件苦差。曾有調查發現，有近三成學生壓力指數偏高，對開學感到緊張或恐懼。因此，家長們是時候作出準備，讓孩子慢慢作出調整，輕鬆重投校園生活。 重整生活秩序 糾正孩子的作息時間是開學前首要調節的事，家長應提醒……
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吃得到的快樂

吃得到的快樂

香港人工作時間長，生活壓力大。而長期於高壓情況下生活，易受負面情緒影響，情況嚴重者甚至危害身體健康。根據醫管局統計資料顯示，本港有超過三十萬人患上情緒問題，比例是全球平均值的三倍，反映情況嚴重。 其實快樂可以很簡單，便是多進食能活化「快樂荷爾蒙」血清素的物質，如DHA。日本……

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