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美肌成份話你知

保持美麗可以說是姊妹們的終身職業，而我們東方女性的皮膚比較偏黃，如想擁有白滑的皮膚首先要做好防曬功夫，特別是在炎熱的夏天。皮膚組織約每隔四周更新一次，為了促進皮膚正常的新陳代謝，平日必須補充足夠及優質的營養。優質蛋白蛋白質是皮膚再生最重要的營養，……

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如何改善腿部浮腫

女士對炎熱夏天對又愛又恨，想穿短褲、短裙但又怕下半身肥胖或浮腫。其實有許多食物含有大量美腿所需的營養素，但往往因為偏食或不良的飲食習慣而被忽略了。首先，攝取足夠的纖維素及蔬果能幫助消化，促進腸胃蠕動，防止偶發性便秘，因為廢物無法順利排走，腰部以下會變得豐滿浮腫。海藻含豐富維他命A、B及氨基酸，有助淨化體內毒素。另……

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旅行小法寶

暑假來臨，很多朋友都會一家大細去旅行，輕鬆一下再為下半年奮鬥。去到新的地方，大家總會想試遍所有地道美食。但大家有否想到，我們的腸胃可能會因為大吃大喝而變差？外出用餐經常吃一些難消化及高油份的食物。而進食過量會使我們身體內的脂肪積聚。更甚的是，一些難以消化的食物更會令大便於大腸內積聚，變……

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上班族修身貼士

香港人生活節奏急速，容易養成各種不良飲食及生活習慣，如經常在外進食及欠缺運動等，令一眾上班族愈趨肥胖。體重之所以會增加，是因為其熱量攝取大於其能量消耗。只靠運動並非最佳的減肥方法，因為日常身體活動及運動所消耗的能量只佔總能量消耗的二至三成。如想減肥成效更顯著，飲食控制較運動重要。然而，可能有……

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護心妙法

都市人飲食較為油膩，不知不覺攝入超標熱量。原因是許多看似溫和的食物，實則隱含大量脂肪成分。例如流沙包、糯米雞、以及酥皮類食品；又或者是貢丸、水餃、蛋糕等日常小食都是高比例油脂的食物，熱量大得驚人。這些脂肪會積累在人體，令人變得肥胖，亦會積存於血管中，增加心臟壓力，導致三高問題。 ……

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DHA知多點

越來越多的科研證實，DHA不飽和脂肪酸對於兒童的潛能發展有很大影響。所以，為了孩子健康發展，從小讓他們補充DHA不飽和脂肪酸是非常重要的營養觀念。在大腦中，DHA 是細胞膜形成的主要成分，也是促進神經訊息傳遞正常運作的重要物質。如果攝取足夠的DHA，大腦的 DHA 值會升高，自然可促使神經細胞活躍，使神經……

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