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DSE壓力勿忽視

DSE壓力勿忽視

四月快將完結，一眾莘莘學子仍在努力為DSE努力拼搏，為自己的將來鋪路。但你拼命溫習，卻發現書本內容記不入腦袋，容易出現頭痛胃痛，食欲不振的症狀，你很可能已經壓力過大！ 很多學生都認為自己有能力處理情緒，然而朋輩的競爭、家長的期望、對社會氣氛都會為學生造成無形的壓力。DSE「一試定生死」令……
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節後補救 阻隔身體吸收

節後補救 阻隔身體吸收

一連四日的復活節長假期結束了！「每逢佳節肥三磅」，如何減掉突然增加的體重，重拾節前身形，恢復正常狀態？ 高脂高熱量的食物往往是增重的罪魁禍首，若在短時間內攝入過多熱量，致肥效果立竿見影。不過就算食物已經落入肚中也有補救辦法，應於節後暫時告別多脂食物，改走輕食路線，多攝取纖維及粗糧食品。 ……
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四月必食！快樂復活蛋！

四月必食！快樂復活蛋！

說到復活節，大家必定會想起朱古力。生動可愛的復活兔、色彩繽紛的復活蛋，吃著讓人重拾兒時的快樂滋味。特別對女士來說，無論心情好或不好，都愛吃朱古力。 不少人相信朱古力有令人快樂的力量。其實是「有根有據」的，朱古力含有「布苯乙胺」 (Phenylethylamine)，促進腦部釋放大量「血清……
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上山容易下山難 關節勞損好頭痕

上山容易下山難 關節勞損好頭痕

清明節前後都有不少孝子賢孫上山祭祖。加上踏入初夏，不少大自然愛好者都會聯群結隊去行山，享受郊外的自然風景。很多人只知道上山對膝關節負擔很大，但你又有否注意到，下山的負荷其實更重，會令膝關節叫苦連天呢？ 下坡讓膝關節更傷 膝關節每天都承受著一定重量，當膝關節保養不宜，便會……
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菇類助增強身體抗菌力

菇類助增強身體抗菌力

最近天氣忽冷忽熱，溫度在一日之內急降5度的情況經常發生，稍一不慎就很可能會病倒，老人和小孩更是兩大危險群。 均衡飲食提升免疫力 我們的免疫系統需要蛋白質才能正常運作。植物性蛋白質可以吃豆類、豆腐及豆製品、堅果類等；而優質的動物性蛋白質有海鮮、低脂奶類、雞蛋、瘦肉、雞肉、魚肉……
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三高人士患風寒感冒 倍損健康

三高人士患風寒感冒 倍損健康

患有三高的人士於風寒感冒的高峰期要多加注意自己健康，因為除了造成身體不適，如發燒、頭痛、頭暈及咳嗽外，原來人體內會產生壓力。而為了應付由不適造成的壓力，身體會分泌腎上腺素(Epinephrine)，令體內糖份上升。另外，風寒感冒時心臟壓力會比較不穩定，有損心血管健康。 患上風寒感冒時，最……
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如何提升「腦力」？

如何提升「腦力」？

上班族工作繁忙，時刻需要應付不同的挑戰，所以維持清晰思維十分重要。人體腦部負責控制人的思考和情感，同時亦與呼吸及活動有關。每天處理的「訊息」可高達數以億計，需要大量的營養來應付繁重的工作。 腦部的「秘密」 人體腦部約50%由脂肪組成，當中10%屬於一種多元不飽和脂肪酸－……
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藍莓補眼知多點

藍莓補眼知多點

學生的功課負擔及學習壓力漸重，每天用眼的時間增加，眼睛負擔大，引致視覺疲勞及視力下降。另外，手機、電腦、螢幕的藍光對眼睛造成直接損傷，嚴重影響眼睛健康。 眼睛作為靈魂之窗，和家中窗戶一樣，需要經常保養清潔。不妨進行以下的小測試，了解自己的眼睛健康： 視覺疲勞小測試……
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女士營養真相

女士營養真相

許多女性為自己的樣貌身材勞心勞力，為的就是保持自己的最佳狀態，但往往忽略了真正的健康氣息是要呈現最真的你。 【補鈣要趁早】 根據數據顯示，女性患上骨質流失的比例高於男性2倍，大部分女性於35歲的骨質密度達到最高峰。但隨著年齡增長，骨質密度會不斷下降。女性過渡更年期時，身……
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奶粉補鈣真的最好?

奶粉補鈣真的最好?

「年紀大，機器壞」，隨着年紀增長，身體機能下降，不論關節或骨骼亦會出現大大小小問題，許多人都以為這些問題是無可避免，因而置之不理。要減少骨質流失，沒有其他方法比預防更有效。一說到補鈣，就立即讓人想起飲牛奶。飲牛奶補鈣是傳統的概念，以前並沒有太多補鈣的選擇，但現在市面出現很多鈣片及添加鈣質食物，究竟牛奶或高……

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