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骨節炎是一種關節疾病，通常是由關節軟骨的磨損和損壞引起的。軟骨覆蓋於關節骨頭的末端，能夠減少關節骨頭之間的摩擦和吸收關節運動產生的衝擊。少了軟骨的保護，骨頭之間的磨擦便會增加，久而久之更會產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等發炎症狀，俗稱關節痛/關節炎。除了年齡因素外，經常過度使用關節人……

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隨著年齡增長，體內NAD+水平逐漸下降⏬。踏入中年，體內NAD+水平只及年輕時的50%，細胞能量下降，加速衰老的同時更易感到疲倦。 NMN自然存在於人體細胞內，能夠轉化為NAD+，能有助提升細胞能量，人會感到更有精神✨。除此之外，NMN可以改善……

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約7成香港人因生活壓力大而飽受失眠問題困擾💤。失眠的表現除了指在夜間難以入睡，亦包括半夜或太早醒來。欠缺良好的睡眠質素容易導致日間精神不足🥱，注意力難以集中，同時亦影響記憶力。長期失眠會影響腦部健康🧠，令記憶力及認知功能逐漸退化。除了藥物和生活習慣能改善失眠問題，……

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適逢備戰香港DSE關鍵時候，考生們的學習壓力達到最高值🥺。壓力過大可能導致夜間難以入睡，從而大大影響考生備考時的精神狀態😴，嚴重者則會直接影響考試成績🤯。家長可以試試在考生的日常飲食中加入足夠的 omega-3 脂肪酸（包括DHA）去保護腦部健康，能有助提升考試戰鬥力，令……

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痛風屬關節疾病，經常引起急性關節炎症。當病患關節疼痛時，應及時諮詢醫生，並進行針對性地治療。平日亦應保持良好的飲食和生活習慣，避免高嘌呤食物和過度飲酒等。同時也可採用以下種緩解關節疼痛的非藥物止痛方法：冰敷患處若疼痛的狀況輕微，可在……

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🥳眨眼間，一年一度的復活節又到了‼️每逢長假期，約會聚餐🍽️、外出旅行🧳都是大家的必備項目。而在這些開心的時刻，豐盛的大餐必是少不了的。雖然美食能夠為假期助興，但若不節制地飲食，則會增加腸胃系統的負擔🥵，最終身體狀態受影響……

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魚油🐟含有豐富的奧米加3脂肪酸，能改善三高情況💃🏻。然而，三高的成因並不只是單一營養素的缺乏🍽️，要提升心腦血管健康🫀，可以嘗試複合營養配方，多管齊下💪。 1、紅麴菌素紅麴菌所生產的紅麴菌素K，能抑制脂肪……

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全城矚目的「香港國際七人欖球賽」🏉即將開鑼🎊！除了能讓球迷大飽眼福，亦是運動員驗收成果的時候💪🏻。運動員為了成績而進行高難度且頻密的訓練，往往忽略對關節的保護及保養🦵🏻，更有機會導至長期傷害。不但是專業運動員，大眾亦要注意對關節……

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骨質流失是一個常見的健康問題，而女性比男性更容易患上骨質疏鬆😖。這主要是因為女性在更年期後體內的荷爾蒙水平會下降⬇️，進而影響骨骼的健康🦴。女性在30歲之後就會開始出現骨質流失現象⚠️，因此需要在年輕時就開始補充足夠的鈣質來保持骨骼健康💪。以下為營養師推……

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香港國際七人欖球賽即將於本週五開鑼🥳精彩賽事由早到晚停不了！不過大家要注意，長時間在戶外觀看比賽會較易曬黑，強烈的紫外線除了令皮膚變得暗沉外👦🏾👧🏾，亦會使皮膚水分加快流失💦，使皮膚變乾而出現種種皮膚問題。單靠防曬用品未必能夠有效阻截紫外線對皮膚的傷害，曬前及曬後護理亦同樣重要🙌……

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