【⚡30歲後開始骨質流失 女士要盡早補鈣💁🏻♀️】 |
| 日期：2023-03-30 |
骨質流失是一個常見的健康問題，而女性比男性更容易患上骨質疏鬆😖。這主要是因為女性在更年期後體內的荷爾蒙水平會下降⬇️，進而影響骨骼的健康🦴。
女性在30歲之後就會開始出現骨質流失現象⚠️，因此需要在年輕時就開始補充足夠的鈣質來保持骨骼健康💪。以下為營養師推薦含豐富鈣質的食物，大家日常飲食中能輕易攝取：
🥛奶製品：牛奶、乳酪、芝士等🧀。
🥗蔬菜：菠菜、羽衣甘藍、花椰菜和甘藍等。
🫘豆類：豆腐、黑豆、豆漿和鵝肝豆等。
🌰堅果和種子：杏仁、芝麻、葵花籽和花生等堅果和種子。
🐟魚類：連骨食的魚和小魚乾等。
除此之外，我們亦可從營養補充品中攝取鈣質。⭐海藻鈣為一種含豐富鈣質的高效補充品，它是全素的天然來源，適合素食者食用🌱，且吸收率及含鈣量都高於碳酸鈣及檸檬酸鈣，是一種高效率的補鈣選擇👍。
#日本命力 #健鈣易 「健鈣易」中的鈣質取自北歐無污染海域的紅海藻❤️，成份天然，更易吸收，全面提供骨骼所需營養，達到補鈣✅、鎖骨✅及活化✅三重功效，改善骨質密度，保持骨骼健康🏃🏻♀️。了解更多➡️ https://meiriki-jp.com.hk/Product/Detail?id=15
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