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霧霾天氣知多少？

近日香港各區監測站公佈，於各區錄得空氣中的微細懸浮粒子(PM2.5) 指數較世衞標準多超出2倍。東涌、銅鑼灣、旺角及荃灣各區的AQI指數更達至不健康水平。霧霾其實是空氣污染的一種，一般由懸浮的灰塵顆粒、化學物質和重金屬結合而成。霧霾容易侵入呼吸道系統，引起各種呼吸問題，嚴重者更會影響心血管和肺部功能。患有呼吸系統……

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陽光漸增飲食防曬大法話你知

寒意漸減，大陽又出現在面前，女士們又要開始選購防曬產品了，除了減肥外，相信防曬亦是女士的終生事業。防曬產品林林總總，但相信很多人都不知道外用防曬產品不論度數多高，亦需要幾小時補一補，有的知道也總是忘記，其實我們的飲食中也有很多營養素能為我們抵抗紫外線帶來的傷害。首先……

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防患於未「染」取決於免疫力

踏入十一月天氣開始轉涼，秋冬季節往往會比較容易感染傳染病。天氣的轉變加上空氣污染等因素令人體免疫力下降，因此增加患上傳染病的機會。不論大人還是小朋友想增強自身免疫力，也得從飲食及改善生活習慣著手。在生活習慣方面，有研究指出，運動員感染傳染病的機率比一般人少。即使染病，病徵及康復時間……

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豐胸自然有方法

滿見市面泳裝林立，款式甚多，總令人很有衝動買件回家，但驚覺自己的胸部不夠豐滿堅挺，有甚麼自然方法可以升cup？食療法女性乳房的發育除了先天因素影響外，後天的飲食也十分重要。多食用蛋白質豐富的肉類如瘦肉、雞肉、雞蛋等食品可助胸部肌肉生長。胡蘿蔔、核桃、卷心菜等都是健康的豐胸蔬菜，……

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告別鼻敏，由身體裏面做起

夏天是繁花盛放的季節，空氣中的花粉增加，空氣質素欠佳，很容易誘發鼻敏。許多人從起床開始，就出現嚴重鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、呼吸不暢順、眼癢或流眼水等生理症狀。嚴重患者，日常生活更會受到影響，所以鼻敏絕對不容忽視。鼻敏的成因鼻敏是鼻對敏感原的反應過敏(太強烈)而引致打噴嚏流鼻水……

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飲食得宜，減尿酸痛症，生活倍感輕鬆

一連串的相聚晚餐過後，朋友的家人概嘆有很多食物都不能進食，問其原因，原來他們有高尿酸的情況。確實如此，如果身體本身尿酸偏高，進食了如海鮮類食物、內臟、西蘭花、菇菌類等含“嘌呤”高的食物，患者很容易就會出現關節處紅腫、發熱、關節變形、疼痛，而這些也是高尿酸患者的一般症狀。尿酸是體内普林……

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天氣回暖預防暗瘡爆發妙法

4月仍是春季，但其實氣溫已回暖不少，不少人面部皮膚都屬油性或混合性皮膚，飽受暗瘡問題困擾，而春夏兩季便是暗瘡爆發的季節!! 很多人會直接用暗瘡膏，或服用中藥調理，但若是季節性的暗瘡問題，我們是可以從飲食中入手的。暗瘡主要成因是表皮毛孔因油脂過剩，因沾上灰塵而阻塞，細菌滋生，令毛囊皮脂……

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孕婦勿誤信偏方補充針對性營養助胎兒全面發展

女士們懷胎十月誕下心愛的嬰兒，自然想由懷孕起初為寶寶提供最好的東西。而古今中外都有不同的偏方、說法等指某些食物或怎樣的飲食方法對胎兒發育有幫助，例如有說法指孕婦要服食多種補充以提供足夠營養給胎兒，其實只有部份正確。某些營養素服用過量會對胎兒有危險，研究指食用過多維他命A會增加流產風險。 ……

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護「心」要有心

為了呼籲人們重視心臟疾病，並實行健康的生活方式，於是世界心臟聯盟定於每年9月最後一個星期天為世界心臟日，藉此加強大家對保護自己心臟的意識和重要性。吸煙，過重，肥胖，缺乏運動及蔬菜水果攝取不足，以致三高問題日趨嚴重。現今社會人士長時間工作，生活壓力大，飲食不定時，……

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長期辦公室水份會流失

上班一族尤其是女士們，每天都長時間處於辦公室、冷氣房或商場工作，肌膚會流失約三成的水分。人體水分往外流失，造成肌膚乾燥，油脂分泌較少，鎖水功能失效，情況較糟的可能會出現局部脫皮。工作其間應多加飲水以保充水份流失；一些簡單的方法如種植綠色植物，或在桌上放杯……

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