陽光漸增飲食防曬大法話你知 |
| 日期：2018-07-25 |
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寒意漸減，大陽又出現在面前，女士們又要開始選購防曬產品了，除了減肥外，相信防曬亦是女士的終生事業。防曬產品林林總總，但相信很多人都不知道外用防曬產品不論度數多高，亦需要幾小時補一補，有的知道也總是忘記，其實我們的飲食中也有很多營養素能為我們抵抗紫外線帶來的傷害。
首先是十分平凡的水，看似平凡但是肌膚需要的極重要元素，因足夠水份有助肌膚保持彈性，亦有助預防幼紋出現。每天最少要飲8杯水才能維持基本新陳代謝，而早上起床亦最好喝1,2杯水才出門，因睡眠時經呼吸、出汗及早上排尿流失了不少水份。
橙、奇異果等水果中含豐富的維他命C，其抗氧化能力有助減少黑色素形成，而且維他命C有助製造骨膠原，對女士們尤其重要。而其他蔬果類都含有不同的抗氧化營養如維他命E、維他命A、礦物質-硒等，都對皮膚健康十分重要。
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