護「心」要有心 |
| 日期：2018-07-25 |
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吸煙，過重，肥胖，缺乏運動及蔬菜水果攝取不足，以致三高問題日趨嚴重。現今社會人士長時間工作，生活壓力大，飲食不定時，為方便會選擇快餐熟食，不經不覺攝取了大量高脂肪及高熱量食品，久而久之，體內便會積存脂肪致肥。一些患有心血管問題的長期病患者，主要因為以往不良的生活及飲食習慣導致。而據世界心臟聯會統計，平均每3個死亡病例中有1個是因心血管問題引起，而全球每年就有1730萬人的生命被奪去，可想心血管疾病是發病率較高的病症。
平日的飲食選材是非常重要的，應以簡單清淡為主，避免高鹽高糖，多食用不同顏色的蔬果以吸收多方面的營養。此外，運動亦是不可缺少，盡量每天抽取時間做一些帶氧運動，改善心臟健康及控制體重。
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