日本命力健康食品 Meiriki Japan

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如何甩开偶发性便祕困扰？

现代人生活压力大，加上平时饮食多大鱼大肉，恐会因摄取蔬果不足等因素，造成便祕。想要解决偶发性便祕，除了改变生活作息，饮食也是关键。含有丰富纤维质的火龙果、奇异果、苹果等蔬果能帮助放鬆消化器官的肌肉，促进便意。水分摄取也是很重要，每天早上6-8点大肠活动最活跃的时候，可以起床后喝一杯温开水。丰富纤维质的牛篣、菰类、……

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孩子发育必要营养素

要孩子在日常饮食中确保有足够的营养，需要格外挑选一些优质适当的食物。营养师会建议每日让孩子补充的几类营养素：「蛋白质」肌肉发展的营养素，有助于细胞形成，提高孩子身体生长的过程，提高免疫力。可从乳製品、肉类、鸡蛋和豆製品以及穀类食物中获得。 ……

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人云亦云:饮奶粉补钙真的最好吗?

「年纪大，机器坏」，随着年纪增长，身体机能下降，不论关节或骨骼亦会出现大大小小问题，许多人都以为这些问题是无可避免，因而置之不理。40岁，骨质流失加快，但骨质流失早期没有任何徵兆，容易被人忽略。想拥有强健体魄，40岁前已应提升补钙意识，每日摄取足够钙质，40岁后定期进行骨质密度检查，亦要注意钙质需……

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情人节知多少?

在浪漫的西方情人节，少不了受到浓情朱古力的诱惑，因市面上琳琅满目的甜蜜朱古力诱惑实在难挡，而意大利一项研究发现朱古力含有一种天然物质「可可黄烷醇」，可减轻脑部疲劳、提升记忆力及专注力，对于脑部功能日渐衰退的长者也有帮助。佳节降临，在炽热气氛氛围下大家难免食多了，但值得注意的是，朱古力糖份比较……

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打边炉勿忽视纤维摄取

温度急降，「打边炉」大受市民欢迎。香港人打边炉大部份都是先加入肥牛响铃，吃饱后再吃菜。少吃菜这种坏习惯往往导致我们卡路里和脂肪摄取过多，加上冬天会令人减少活动，容易造成肥胖及偶发性便秘问题。要减少脂肪摄取，先要从「打边炉」的进食次序入手。先进食蔬菜后吃肉除了能增加饱肚感，减少「不自觉吃过量」的问题，同时亦能……

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雾霾天气知多少？

近日香港各区监测站公佈，于各区录得空气中的微细悬浮粒子(PM2.5) 指数较世衞标准多超出2倍。东涌、铜锣湾、旺角及荃湾各区的AQI指数更达至不健康水平。雾霾其实是空气污染的一种，一般由悬浮的灰尘颗粒、化学物质和重金属结合而成。雾霾容易侵入呼吸道系统，引起各种呼吸问题，严重者更会影响心血管和肺部功能。患有呼吸系统……

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