日本命力健康食品 Meiriki Japan

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新年祝愿，健康团圆

农历新年，家人团聚在所难免。营养师提醒：近日气温多变，稍不谨慎就可能遭受病毒袭击！要过一个健康的新年，避免于佳节前染病，必须做足内外防护。免疫系统正常运作需要多种营养支持，日本命力「极品姬松茸」含α-D-葡聚醣和β-D-葡聚醣，激活免疫系统，有效对抗病毒。加上采用「热水抽取法」，不寒……

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「营」接牛年，食得健康有口福

年糕、萝卜糕等各式糕点寓意「步步高升」，是新年少不了的贺年食品。日本命力注册营养师提提你：很多传统的贺年食品都偏向高糖、高盐和高脂，容易令人摄取过多热量。年糕：属于「高糖」食品，糖份含量较高，就不太适合关注血糖人士。加上年糕质地较黏，烹调时需要加入蛋浆及大量油份，导致摄取过多热量萝卜糕及芋头……

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年廿八，帮身体洗邋遢

又到年廿八，家家户户都忙于将屋企由内到外打扫干净。家居涣然一新，身体当然也需要「大扫除」。饮食不均衡，缺乏运动等不良生活习惯都会影响肠胃蠕动，导致排便困难，令毒素无法有效排出体外，损害肠道健康，加重便秘问题，形成恶性循环。是时候为肠道来一次大扫除，将积聚于肠道的废物及毒素通通排走。日本命力「绿の……

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全盒添新意，健康满载话咁易

全盒是农历新年的必备品，但当中的零食大多热量高。今日，日本命力注册营养师就分享一些选购贺年食品时的建议和注意事项。 1. 坚果：虽然坚果含有不饱和脂肪，有助维持心血管健康，但大部分现成的都添加了盐或糖，建议选择干焗原味的瓜子和坚果，同时应控制进食份量 ……

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2月4日世界癌症日

癌症是香港的头号杀手。在过去五年，每日平均有超过35人被癌症夺去宝贵生命。不良的生活习惯是癌症的主要成因，有研究指出约40%的癌症可透过健康的生活方式来避免。大家不妨参考营养师的防癌贴士 1. 定期筛查：及早发现，适时治疗 2. 远离烟酒：烟酒是导致癌症的主要成因之一，应尽早戒除……

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预防脑退化，这样吃！

脑部健康与饮食息息相关。想要维持大脑健康，营养师建议参考麦得饮食法(MIND Diet)，其结合地中海饮食与得舒饮食的特点，研究证实能推迟大脑老化且降低脑退化风险。 1. 每周进食6份绿色蔬菜 2. 每天1碗全谷类食物，如糙米或全麦面包 3. 多摄取不饱和脂……

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【孕婴营养】母乳宝宝较易缺铁质及维他命D？营养师这样说～

铁质是重要营养素，有助体内能量制造、氧气运送及DNA合成，亦有助婴儿认知、神经、行为发展。初生宝宝一般体内肝脏及血红素有足够的铁质，直至4-6个月大身体内自出生所储备的铁质将会逐渐减少，因此需要透过日常饮食或服用补充剂来摄取铁质，建议6-12月大的宝宝每天摄取10毫克铁质。母乳铁含量相对配方奶粉的……

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