水果是含有丰富维他命、矿物质和膳食纤维的健康食物，但大家都要学懂选择合适的水果及选择适合的时间进食，避免摄取过量糖份，在身体囤积过多脂肪。
日本命力营养师建议：大家可以尽量于早上和下午进食水果，尽量避免睡前三到四小时前食用，因为睡前进食会影响消化和吸收，加上晚上新陈代谢会开始变慢，容易导致血糖升高或脂肪囤积。
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