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叶黄素,吃得到的太阳眼镜
现代人经常使用电子产品, 眼睛直视屏幕发出的蓝光,容易造成眼睛伤害。叶黄素被视为视网膜的太阳眼镜,能够过滤蓝光,保护眼睛的黄斑部。同时,叶黄素亦是天然的抗氧化物,能保护眼睛免受自由基的伤害。 若想保护眼睛,可以参考以下营养师贴士 1. 日常多进食含叶黄素的食物,……
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上班难集中又没记性?你可能缺乏Omega3!
都市人工作压力大,生活节奏急促,「手脚慢」随时被人训话。缺乏运动、睡眠不足、情绪困扰,全部都是专注力下降的成因! 要时刻保持头脑清醒,就要摄取天然和高浓度的DHA鱼油。日本命力 「强脑素 DHA70」含高浓度70%DHA,提取自吞拿鱼眼窝脂肪层,不含水银及其他重金属成份,安全可靠。DH……
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下雨天,关节总爱痛?
每逢翻风下雨,关节部位总隐隐作痛。这是因为雨天时的气压较低,令体液经关节软骨渗入软骨下形成水囊,把该部位的神经压住,产生痛楚。这类关节痛症通常只维持数天,很多患者在痛楚消失后,便不再理会痛症。营养师提醒:痛楚消失并不等于康复。患者若不加理会,最后或会引致更严重的关节问题。 日本命力「强……
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炎炎夏日,眼睛都要防晒?
炎热的天气和日间的紫外光会加快眼睛泪水的蒸发。加上长时间使用空调,大大增加眼干的机会。面对眼干问题,不少人都倾向使用眼药水。虽然眼药水可以暂时舒缓眼部不适,但过量接触眼药水内的防腐剂有机会再次引发眼干、眼部炎症等问题。要安全和有效解决夏日的眼干问题,服用天然蓝莓产品便是最佳方法。 ……
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欧洲国家杯开波:捱夜护肝小貼士
2020年欧洲国家杯终于开锣啦!事隔一年,各位球迷等到颈都长,誓必会捱眼瞓通顶睇波。营养师提醒:捱夜睇波加上啤酒薯片不离手,容易加重肝脏的负担,长远会增加患上脂肪肝和酒精性肝炎的风险。 营养师捱夜护肝小秘方 1. 每天最多只喝2罐啤酒,以无糖果汁、水及清茶……
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【3分钟自测】认知障碍症征状不止无记性?
现时,香港每10名70岁以上人士就有一名认知障碍症患者,且患者数目前正不断增加。大部份患者会误将认知障碍症初期的征状当作是自己「无记性」,因而错过治疗的黄金时间。 由于目前认知障碍症无法根治,只能以药物减缓脑退化的速度,所以及早发现极为重要。立即进行在线健康检测,了解自己患上认知障碍症……
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孤独感令患上认知障碍症机会增加26%!
疫情期间,长者中心暂停服务,安老院舍谢绝探访,加上社交隔离措施,为长者带来额外的孤独感。西班牙一项研究报告指出,孤独感令患上认知障碍症的风险增加26%。营养师建议:照顾者可多加留意长者的情绪及行为变化,如变得悲观、睡眠质素和胃口变差等;亲友亦不妨多关心长者,以减低其患上认知障碍症的风险。 ……
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美国 FDA 证实:消除脑内淀粉样蛋白能够改善脑退化!
在香港认知障碍症 相当普遍,每10名70岁以上人士,就有1名患者。疫情之下,患者情况更急剧变差。医学界迄今对于认知障碍症依然所知甚少,更被认为是不治之症,令不少患者及其照顾者感到无助,甚至绝望。 研究发现,脑退化症与脑内异常积聚有害蛋白 (淀粉样蛋白、Tau蛋白)有密切关系。近日,美……
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夏日炎炎,容易便秘?
天气炎热,不少人都有便秘的情况。究竟气温和便秘有甚么关系呢?主要是因为天气炎热,令更多水分从皮肤表面流失。若未及时补充水分,则会令大便的水分减少,导致便秘。 若想保持肠道清新,可以跟从以下营养师贴士: 1. 补充水份: 每天需饮用至少8-10杯水(1杯约24……
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天气逐渐转热,易诱发血压升高
近日,多区都被酷热天气影响,其中天文台总部曾经录得摄氏36.1度,是有记录以来最热的夏天。值得关注的是酷热天气容易使血压升高!天气热令身体容易流失水份,血液会变得浓稠,使血压升高,从而增加 #中风 的机会。另外,经常出入冷气房🌬,血管容易因冷热温差过大而急速扩张收缩,导致血压迅速上升。 ……
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