日本命力健康食品 Meiriki Japan

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【天气潮湿炎热🥵失眠易累怎改善⁉️】

随着夏天来临，天气变得潮湿炎热，身心烦躁难以入睡。起身又累又没有精神应付工作，压力大易失眠，不停重覆，如何是好😵？以下的小贴士或许可以帮到你： 1. 适量饮用绿茶以摄取茶氨酸🍵，睡前简单拉筋伸展，可有效舒缓压力 2. 在入睡前减少使用手机等电子产品，调低室内……

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【🌞夏天无惧晒黑肌肤嫩白有办法💡】

炎炎夏日，除了要承受酷热的气温外，肌肤亦受尽紫外线的洗礼🥵。许多人认为只要出门前涂好防晒就已经足够，但当出汗之后🧗🏻‍♀️，往往都忘记补涂防晒这个重要的动作⭐。而且就算是阴天一样会有紫外线☁️，会对肌肤造成刺激，即使没有艳阳高照，长期处于室外，肤色也会变得暗沉🌚 🤍肌肤嫩白理应从内到……

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【流感高峰期🤧增强呼吸道健康😷】

疫情虽然暂告一段落，但随着口罩令撤销后，流感再度袭港，市民应注意增强身体免疫力😤，保持呼吸道健康🌟。增强免疫力是预防感染的关键✨，以下是一些增强免疫力的方法✅： 1️⃣ 适当的运动💪🏻 如行山、散步、慢跑、瑜伽🧘🏻‍♀️🚴‍♀️等，但避免过度疲劳和过度运动🚫。……

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【🤰🏻孕期妈妈钙质摄取要注意❗】

怀孕期间，妈妈的营养摄入与胎儿健康息息相关🔁。胎儿骨骼发展需要钙质，妈妈体内钙质不足或会影响胎儿健康发展，同时亦有损孕妇健康，影响血压。虽然怀孕期间所需的钙质并没有增加，但许多孕妇在怀孕前已经出现钙质不足的症状，应注意补钙以维持母婴健康👶🏻👩🏻，同时可通过适……

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【运动健康知多少🧐】运动前后的饮食盲点注意补充不同的营养素

现今社会不少人都注重自己的体态，以减脂和优化身体线条为目标，但未必人人都知道运动和营养密不可分的关系。每当提及与运动有关的营养素，很多人都回答补充蛋白质和保持热量赤字，对碳水化合物敬而远之。其实运动前后都需要补充不同的营养素，不能忽略运动营养，接下来让营养师教您在对的时机点吃对的食物。运动前……

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【母亲节精选💃逆龄焕肤有办法❗️】

近年最受瞩目的健康产品必然是NMN⭐️，因其逆龄抗衰老的功效得到多份研究证明📄而备受各界关注。 NMN的功效多不胜数，当中改善肤质的作用最受女士欢迎🤩。 NMN可以从以下几方面实现逆龄焕肤： 1️⃣抗氧化功效：NMN的抗氧化特性，能有效减少因紫外线☀️导致的自由基破坏，有助……

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【熬夜温书眼干涩😑护眼贴士你要知👓】

📚💪🏻正值考试季！不论你是DSE考生还是其他学生，相信都会为了拥有好成绩而努力读书✍🏻。长时间对着屏幕👩🏻‍💻👨🏻‍💻和书本容易导致眼睛出现疲劳、干涸和不适等症状👁️。以下是一些护眼贴士，可以帮助缓解眼睛疲劳和不适： 1️⃣正确坐姿：……

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【📝考生迎战DSE DHA提升反应力🌟】

DSE考试进行得如火如荼🔥，核心科目已经考完，只剩下选修科目💪🏻。长时间的高压式考试容易让考生们的身心负荷过重，影响健康😮‍💨。过大的精神压力和睡眠不足会降低背诵知识的记忆能力，反而容易忘记之前努力背下的内容😵，亦会令专注力和判断力大大降低，增加考试大意出错的机率😭。考试近在眉……

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【配合内服美白丸双管齐下击退色斑雀斑💥】

女生都渴望拥有白滑肌肤，坊间亦有不少去斑方法，包括涂保养品、敷面膜、激光疗程、美白丸等，究竟哪一种方法最有效✅？日本命力专业营养师教您3️⃣个小撇步击退色斑雀斑，为夏天做好准备！ ☀️⛱️ 1️⃣预防🕶️ 正所谓「预防胜于治疗」，去斑的第一步应是预防色斑形成。要预防由日晒紫外线引致的色斑，最简单直接的方法当然……

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【慢性疾病知多少🧐】保护关节有秘方教您「吃」走关节炎

骨节炎是一种关节疾病，通常是由关节软骨的磨损和损坏引起的。软骨覆盖于关节骨头的末端，能够减少关节骨头之间的摩擦和吸收关节运动产生的冲击。少了软骨的保护，骨头之间的磨擦便会增加，久而久之更会产生疼痛、肿胀、发热、僵硬等发炎症状，俗称关节痛/关节炎。除了年龄因素外，经常过度使用关节人士，例如热爱运动者、劳动者或肥胖……

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