登入(0)

健康最前线

了解更多
【😴睡眠充足仍感疲倦 提神只可靠喝咖啡☕⁉️】

【😴睡眠充足仍感疲倦 提神只可靠喝咖啡☕⁉️】

都市人生活忙碌,不少人都习惯早上喝咖啡提神🔥。短时间内,咖啡的确可减低疲倦感,但长期依赖恐怕会产生反效果😱。 腺苷是身体的神经传导物质,掌管睡眠及起床的生理节奏,随着腺苷的浓度增加⬆️,人会感到疲倦及睡意;而咖啡可以阻隔大脑🧠及腺苷的接触,具有提神效果👍。然而,咖啡因的阻隔效果属暂时性……
了解更多
如何正确选择NMN?酵母发酵法VS人工合成法

如何正确选择NMN?酵母发酵法VS人工合成法

随着都市人愈来愈关注健康,而近年大流行的NMN更成了热话。市面上相关产品琳琅满目,大家应该如何选购呢? 💡选择天然的提取方法:NMN主要分为化学合成或天然提取。前者是通过化学反应来提取NMN,过程中或会产生有害的杂质和副产物😵;……
了解更多
吃花胶可养颜?护肤还有更好办法!

吃花胶可养颜?护肤还有更好办法!

胶原蛋白是构成皮肤、骨骼、肌肉等组织的重要成分,一般认为进食花胶等富含胶原蛋白的食物能养颜护肤。但事实是胶原蛋白属于大分子胺基酸,不易被人体吸收🙅🏻。最终会被分解成胺基酸和多肽等,根据人体需要再合成相应的蛋白质利用。因此,每日适量食用花胶可能或有养颜作用,但非必然。 ❌ ……
了解更多
NMN谜思:NMN等于维他命B3🧐?

NMN谜思:NMN等于维他命B3🧐?

近年NMN成为城中热话,市场上出现大量NMN产品,当中的成分及形态各有不同。有个说法指NMN其实是维他命B3,到底是真是假⁉️ 以上说法实属谣言❌,虽然维他命B3可以转换成为NMN的前体,然而这两种成分大有不同,维他命B3亦无……
了解更多
【有「营」情人节食谱🌸低糖樱式莓果优格布丁🍮】

【有「营」情人节食谱🌸低糖樱式莓果优格布丁🍮】

今天是白色情人节🤍,不坊弄些甜点给心爱的情人或闺蜜及家人。酸酸甜甜的莓果🍓搭配清新温雅的樱花香,优格布丁既美味又相对其他甜品较为健康👍🏼。大家可以参考以下营养师提供的食谱和做法,一起渡过甜蜜的白色情人节晚上🥰! 📝材料(2人份) 无糖希腊优格 — 100ml 鲜奶 — 100m……
了解更多
【🧠补脑,选择鱼油还是鱼肝油? 🧐】

【🧠补脑,选择鱼油还是鱼肝油? 🧐】

鱼油、鱼肝油所含的营养成分和用途各有不同,应根据个人需要和身体状况而作出合适的选择👍🏻。 鱼油是以含脂肪的鱼类中提炼出来🐟,主要含EPA和DHA两种奥米加3不饱和脂肪酸。 EPA对心脏、心血管健康有帮助💯,平衡体内脂肪酸🔁; DHA则对大脑发展有益🧠,活化脑部神经系统♻️,有效提高……
了解更多
【💆🏻‍♀️女士更年期不适 3️⃣招即纾缓👍🏼】

【💆🏻‍♀️女士更年期不适 3️⃣招即纾缓👍🏼】

一般女士于45至55岁期间,开始步入更年期♻️,开始出现身体涨红发热、情绪不稳、甚至停经🤯等更年期征状,更有机会出现骨质疏松😰。原因在于体内雌激素下降⬇️,骨骼中钙质快速流失导致骨质疏松😥,如不及早处理,可能增加日后骨折风险😨。想及早保持良好的身体状况💪🏻,可参考以下方法👍🏻︰ ……
了解更多
【🤰🏻怀孕补钙好处多 妈妈宝宝都需要👍】

【🤰🏻怀孕补钙好处多 妈妈宝宝都需要👍】

在怀孕及哺乳期间,钙质的吸收🧽对妈妈与宝宝都十分重要🌟。于妈妈而言,钙质有助稳定肌肉💪🏻及大脑神经细胞🧠的作用,能减少小腿抽筋、失眠或浅眠😴的情况出现; 于宝宝而言,钙质是维持骨骼🦴、牙齿发育🦷不可缺少的重要矿物质。 孕妇每天需摄取约1000毫克的钙质,能分别从食物 (例如: ……
了解更多
【🔰增强自身免疫力 除「罩」也不怕😎】

【🔰增强自身免疫力 除「罩」也不怕😎】

随着口罩令解除,不少人都选择脱下口罩,享受自由空气😮‍💨,然而有不少市民担心病毒会更易得以传播🦠,不论是新冠病毒还是流感病毒,对大家健康的威胁仍然不容忽视‼ ️除了继续佩戴口罩😷,自身免疫力亦需要得到加强💪🏼,才能真正从内到外保护自己。 当提及增强抵抗力🌱,有不少人会选择服用灵……
了解更多
【🍽️经常在外用膳 担心营养不足❓】

【🍽️经常在外用膳 担心营养不足❓】

不少都市人因工作繁忙而变成「无饭家庭」😵‍💫,可能早午晚三餐都出外用膳,或有时用方便食品充饥🍜,外面的食肆大多以肉类和白饭为主🍗🍖而蔬果类则较少提供🍎🥦,若长期缺乏蔬菜及水果,会令我们身体缺乏很多维生素及纤维🤢,短期内或会造成便秘😰、口臭🤢等肠胃问题,而长期下去,更加会影响身体健……

日本命力

我们使用Cookies

我们使用Cookies以为您提供更好的网站浏览体验。如您继续浏览我们的网站,即代表您同意我们使用Cookies。按此参阅我们的Cookie政策。