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【⚠️身体状况响警号 如何保持心血管健康🩸】
✅定期身体检查能帮助及早发现体内潜在疾病风险,预防胜于治疗🙌🏼。可是当身体检查过后发现指数偏高,有三高问题出现,表示身体响起警告🚨,问题持续可能会影响心血管健康🫀。故此患者应多加注意,改变生活习惯,保持健康身体💪🏼。 1️⃣注意饮食,减低脂肪及盐份摄取⏬️ —长期高脂肪的饮食模式会使脂肪黏附在血管内……
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【😳情人节吃太多朱古力 无法保持完美身形💃🏻】
情人节刚刚过去,不少人都收到来自朋友或者情人的朱古力💝。虽然食用少量朱古力有助心情愉悦☺️,而黑朱古力亦有不少的健康益处😮,例如含有丰富的抗氧化物、矿物质,甚至能有益心血管健康❤️👍。 但以上的都只限于含70%以上且低糖的朱古力🍫,其他例如牛奶朱古力或者白朱古力就较少这些健康益处。以下……
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【有「营」情人节食谱💕–低糖香蕉燕麦Tiramisu🍌】
🌹情人节将至,相信大家正准备构思如何与另一半庆祝并表达心意。不论是单身的您🧍🏻♀️🧍🏻或是热恋的情侣👫🏻都能透过食物答谢对方的爱,亲手做一个「甜」到入心的甜品🍰,他/她必定感受到这份心意💝。 不过,刚享用完热量爆灯的新年大餐后不久又吃情人节甜品,普遍女士都怕身型及身体受到影……
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【💪🏼增强骨刺强度降低低马拉松后关痛💥⬇️】
停辧3年的户外实体活动🚫,终于在今年复办🥳!瞩目期待的第25届渣打马拉于今日举办🏃🏻♀️,而「乐施毅行者2022」亦于同月举行🥾!两项运动均对跑友的体力、耐力和意志力有严格要求💪🏼。 🦵🏻除了意外受伤🤕,类似运动亦容易引致肢体上的过劳🩼。根据《美国骨科与运动物理治疗……
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【👵🏼出现初老肌肤 及早补充皮肤专属养份🧴】
每当听到「肌肤老化」、「抗衰老」等字眼,💃🏻普遍年轻女性都认为那是30岁或以上后才需要预防的,但其实随着生活作息的改变⏰、日常生活的压力、在外接触的紫外光☀️、空气污染🦠,常用化妆品🧴等等,都使肌肤老化的起始年龄不断下降⬇️。 😱您有以下肌肤初老症状吗? 1. 黑眼圈 2. 毛孔……
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【✈️长途飞机久坐 关节僵硬痛楚💥】
香港恢复通关,不少市民已经急不及待准备「报复式旅行🧳」。不少旅客都选择乘搭飞机✈️出国旅游,长时间于机舱逗留容易出现多种不适🤢,包括:口干、头晕等,但最困扰大家的,必然是腿部不适🦵🏻。 久坐不起会导致血液循环不畅顺🩸,容易积聚乳酸,出现肌肉疲劳,甚至疼痛💥。而本身患关节痛症的人士需……
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【🥶寒冷天气打边炉 小心便秘问题加剧💥】
近日寒流不断❄️,寒冷天气下最适合与亲朋好友相约打边炉🍲,过一个暖笠笠的晚上🔥。可是打边炉一般都以肉类为主,多肉少菜的饮食模式🥩,加上寒冷天气令肠道蠕动减慢,容易出现排便困难,引致便秘问题🤢。以下为大家提供一些精明打边炉✨防止便秘问题的小秘诀: 1️⃣多吃蔬菜类食物增加纤维摄取🥬🥕 -菇类、瓜菜类都……
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【🔍复合配方会较纯NMN好🧐? 】
近年NMN补充品成行成市,市场上部分NMN产品更会加入其他成份,使用复合配方会较单一配方带来更大功效吗🌟?事实上,这些添加物并不是所有人士皆适合服用❌,亦有机会引致副作用😨,以下为大家介绍常见NMN添加物—PQQ 白藜芦醇: 1️⃣PQQ:PQQ具有抗氧化特性,能帮助细胞制造能量,然而……
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【🧨贺年糕点高糖高脂 小心堕入健康危机😖】
各式各样的贺年糕点固然美味😋,但是在享用美食的同时亦要适当控制食用份量🍽️,多多留意这些食物是否属于⬆️高糖高脂的,尤其是本来已经需要关注🩸心血管健康的人士,吃得太油腻和太咸可能会引致的健康风险💥。 那么,你们知道贺年糕点有多少油和糖吗🤔?以下列举几个例子(以100克计算): ……
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