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又到聖誕 - ❝營❞選派對食品

今年聖誕因疫情關係，大家未必能一大班人外出慶祝。但畢竟是佳節時期，即使要留家抗疫，相信大家依然會訂購到會美食或親自下廚炮製應節食，歡度聖誕。不過選擇派對食品就要小心，小小一件派對食物，都可能暗藏不少致肥的卡路里陷阱。營養師提提大家：在享受美食之餘，亦要保持營養健康，特別在疫情之下。選擇/製……

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冬至祝願 • 守護健康

冬至一家人聚首一堂，團團圓圓，暢享一頓豐富晚餐。疫情下，健康變得尤其重要，擁有良好免疫系統，才能有效減低感染機會，守護自己，更要守護身邊的家人。營養師提醒：要提升免疫力，單單靠攝取維他命並不足夠，相反我們應該要由內到外為細胞「補養+補氧」，調節身體機能和激活自身免疫系統，才能有效增強免……

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睡眠質素與認知障礙息息相關

都市人生活節奏急速，不少人都深受失眠困擾。研究指出，睡眠時間不足會導致有害蛋白在腦部積聚，加劇失眠問題，形成惡性循環，亦會加速腦部退化。建議成年人注意睡眠質素，有助預防或延遲患上腦退化機會。日本命力「腦鑽素」含有獨特成份 - 縮醛磷脂，其脂溶性特質及分……

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營養師推薦 - 全方位防疫指南

第四波疫情來勢洶洶，從今日開始由起居飲食做起，增強活力，為防疫做好準備： 1. 攝取維他命B：多進食全穀類、肉類、豆類及深綠色蔬菜，維持身體維他命B水平，補充新陳代謝的消耗 2. 攝取Omega-3脂肪酸：堅果及魚類含有豐富Omega-3脂肪酸，有助活化腦細胞，消除疲勞同時穩……

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Home Office 慎防坐出病痛！

新冠肺炎肆虐，不少上班族都轉成在家工作，於非工作間長期使用電子產品，容易對關節造成不良影響。日本命力營養師小貼士 - 如何舒適及健康地在家工作？ 1. 墊高電腦屏幕位置至眼睛水平，避免頭部長時間垂低 2. 配置滑鼠鍵盤等工具，避免膊頭收緊集中在細小的鍵盤打字 3. 每隔30-45分鐘稍……

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冬至祝願 • 守護健康

冬至一家人聚首一堂，團團圓圓，暢享一頓豐富晚餐。疫情下，健康變得尤其重要，擁有良好免疫系統，才能有效減低感染機會，守護自己，更要守護身邊的家人。營養師提醒：要提升免疫力，單單靠攝取維他命並不足夠，相反我們應該要由內到外為細胞「補養+補氧」，調節身體機能和激活自身免疫系統，才能有效增強免……

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【孕嬰營養】孕婦給予BB最好的營養

孕育新生命令人激動欣喜，每次感覺到腹中的寶寶時，都牽動著準媽媽敏感又快樂的神經。此段時間更可能是準爸爸對妻子最無微不至的時期，無論物質或非物質上都為寶寶準備最好。懷孕期間準媽媽都會十分注意營養飲食及額外攝取營養保健品，以確保寶寶吸收充足、優質及安全的營養所需。 ……

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疫境同行在家工作小貼士

防疫期間，很多人都需要留在家中工作。加上疫情令不少上班族都壓力大增。當遇上繁重的工作時，一眾上班族便很容易出現焦慮。過度的壓力不但會影響情緒，同時亦可能影響工作表現。不過，壓力是可以逆轉的，只要配合以下小貼士，便能有效舒緩在家工作帶來的壓力。 1. 睡眠充足：充足的睡眠能提升工作效率……

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愛老護腦腦退化照顧者貼士

腦退化症患者在香港的數量不斷飆升，剛發現家人患上腦退化症時，因為突然要成為照顧者，往往會感到不安和不知所措等負面情緒。想較輕鬆地踏上第一步，留意以下居家照顧和溝通貼士，可以讓患者繼續安全及愉快地維持原來的生活模式： 1. 鼓勵患者繼續進行能力所及的日常活動，能讓患者從中得到滿足感之餘，還能訓練腦部……

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腦退化無法逆轉，及早預防莫遲疑

腦退化是一種漸變式的大腦疾病，患者初期會有記憶力下降和情緒突變等情況，一旦病情發展到中後期，患者可能會出現判斷力下降、語言能力變差，甚至出現失禁、吞嚥困難等嚴重問題。由於腦部退化的過程是不可逆轉，所以及早預防才是應對腦退化的最佳方法。日本命力「腦鑽素」採用突破性複合配方，針對性提升成……

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