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決戰DSE，健康早餐提升專注力

決戰DSE，健康早餐提升專注力

為了迎戰DSE，同學都在溫習上下了不少苦工。想在考試中充分發揮，營養師建議在考試前進食營養均衡的早餐，有利提升專注力。 1. 低GI (升糖指數)的碳水化合物，如燕麥片和全麥麵包，來穩定地提供糖份給大腦 2. 雞蛋含豐富Choline (膽鹼)和蛋白質……
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迎戰DSE，營養師教你應試飲食Tips

迎戰DSE，營養師教你應試飲食Tips

DSE開考時間越來越近，各位考生準備好了嗎？同學仔除了要努力備考之外，飲食都一樣要留心，這樣才能以最佳狀態迎接挑戰！ 營養師應試飲食Tips 1. 盡量清淡飲食，避免刺激腸胃引致不適，影響考試發揮 2. 補充足夠……
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外賣飯盒唔健康？抗疫不忘抗三高

外賣飯盒唔健康？抗疫不忘抗三高

疫情下，為了減少跟人群接觸，「叫外賣」變成不少人的日常選擇。值得留意的是，外賣飯盒的食物種類很多都是多肉少菜，長期進食高熱量、高鈉質及高油食物，令脂肪積聚在體內，容易引致及加劇「三高」問題。 營養師Tips： 1. 向醬汁說不：白汁、咖喱汁等脂肪及鈉含量較高……
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迎戰DSE 營養師教你應試飲食Tips

迎戰DSE 營養師教你應試飲食Tips

DSE開考時間越來越近，各位考生準備好未？同學仔除咗努力溫書備考之外，飲食都一樣要留心，咁先能夠以最佳狀態迎接挑戰！ 營養師應試飲食Tips 1. 盡量清淡飲食，避免刺激腸胃引致不適，影響考試發揮 2. 補充足夠碳水化合物，為考……
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口罩後遺症 護膚飲食小貼士

口罩後遺症 護膚飲食小貼士

長期配戴口罩會令臉部皮膚透氣困難和容易感到局促，導致油脂分泌旺盛，繼而堵塞毛孔，增加形成暗瘡機會。營養師建議，除了日常護理，需要改變飲食習慣養好膚質。 營養師Tips 1. 多攝取富含維他命A食物：如紅、黃、綠蔬果 ……
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瞓得著代表瞓得好？

瞓得著代表瞓得好？

因為疫情而長期留在家中的您，是否感到明明睡眠時間已經很長，卻仍然精神不振？這是由於睡眠質素差，導致大腦及身體無法得到充分休息及放鬆。想改善睡眠質素，除了養成規律作息的習慣及睡前減少使用電子產品外，適當補充營養素，亦能幫助入眠。 日本命力「腦鑽素」含有獨特成份 - 縮醛磷脂、茶氨酸……
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在家工作 倍感壓力？

在家工作 倍感壓力？

在家工作容易受到環境干擾，工作效率下降，加上工作與休息的界線模糊化，工作模式的轉變及不適應反而導致在家工作壓力更大。壓力太大會導致失眠、頭痛及免疫力下降，長期受壓更會影響健康，造成惡性循環。 日本命力「腦鑽素」含有獨特成份 - 縮醛磷脂、茶氨酸及維他命B群，有效紓緩壓力和緊……
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居家防疫！食物保存有技巧

居家防疫！食物保存有技巧

抗疫時期為了減少外出，大家都會選擇留在家中煮食，也會預先購買多日食材。營養師提提你，在購買額外食材時應先衡量自己的需要，避免過度囤積食物，造成浪費。購買及儲存蔬菜時，應避免預先切割蔬菜，提高保鮮質量，減少營養流失。另外，有些水果例如蘋果與香蕉會大量釋放乙烯，令其他蔬果受到乙烯影……
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抗疫時期，單靠吸收維他命真係夠？

抗疫時期，單靠吸收維他命真係夠？

市民除了搶購防疫產品之餘，維他命C沖劑亦於購物清單之列。但長期過量攝入維他命C，可引起胃腸道不適，甚至腎結石。營養師指出，其實每天進食一個橙和一個奇異果，已足夠成人每日所需的維他命C攝取量。 抗疫期間，假如只側重於單一營養，根本未能全面保護個人健康，大家必須注意攝取……
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在家工作難以集中？5招踢走拖延症

在家工作難以集中？5招踢走拖延症

大家有沒有發現.. Work from Home 沒有想像中的輕鬆？明明一小時可完成的事，卻用了四五小時？想提升在家工作的效率，不妨參考以下幾點： 遠離Social Media，集中處理手上工作 設立一個舒適獨立的工作環境，保持工作間明……

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