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【註冊營養師】癌症病人飲食須知

【註冊營養師】癌症病人飲食須知

在漫長的抗癌路途中，充足營養和健康飲食可以幫助癌症患者補充身體特殊需要、維持體重和提升免疫力及復原能力。癌症患者應以均衡飲食、補充足夠熱量及蛋白質和少食多餐的飲食模式為主。 1. 均衡飲食 每天飲食中應包括澱粉質及穀物類、蔬菜類、水果類、蛋白質、和奶、製品……
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天氣轉涼，讓孩子提升免疫力

天氣轉涼，讓孩子提升免疫力

截至昨日下午4時，衞生防護中心共接獲129間學校或院舍爆發上呼吸道疾病個案。為了提升免疫，不少家長都會為小朋友準備維他命C產品。營養師提醒：過量攝取維他命C容易引起腸胃不適，甚至影響腎功能，因此不適宜小朋友長期服用。同時，市面上大多維他命C產品含量都遠遠超過孩子每天的攝取標準，家長需多加注意。要安全……
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精明護眼，預防眼睛乾澀

精明護眼，預防眼睛乾澀

都市人長期使用電腦和手提電話，容易出現眼睛乾澀、刺痛、容易疲累和視力模糊，增加患上眼乾症風險。要解決眼乾問題，就要從日常生活入手，讓眼睛定時休息，每4至5秒眨眼一次。還有，每20分鐘便要停下來休息，減少眼角膜長時間暴露於空氣中。不同的眼乾症也有相應解決方法，請參考註冊營養師建議： ……
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營養師教你：打邊爐健康3招

營養師教你：打邊爐健康3招

天氣轉涼，又到打邊爐時間啦！不過，食得太多會攝取過多的熱量和脂肪，不但造成肥胖問題，也會增加心血管問題的風險。今日，日本命力營養師就教大家點樣食得開心之餘，可以食得健康啲～ 火鍋配料 ✅ 建議大家多進食新鮮和低脂食材，如鮮滑牛、海鮮、豆腐、菇類和蔬菜等 ……
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研究發現，飲食習慣直接影響學習表現

研究發現，飲食習慣直接影響學習表現

踏入上學期尾聲，同學們已經開始準備上學期考試。為了讓子女名列前茅，很多家長為子女報讀補習班，卻往往可能忽視了子女的飲食營養問題。近日澳洲大學研究發現，飲食習慣會直接影響學習表現。 想提高孩子的學習效率，不……
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營養師教你：排毒飲食法

營養師教你：排毒飲食法

不良的生活習慣以及不健康的飲食都會導致身體積聚過多毒素，容易生病。如果想身體健康，就要排清體內毒素。 排毒飲食法 1. 多吃生果蔬菜：蔬果中的纖維素和抗氧化物能幫助身體排清垃圾，保持細胞健康 2. 每天喝至少8杯水：充足的水分能促進新陳代謝，……
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換季易生病？增強免疫力小貼士

換季易生病？增強免疫力小貼士

天氣逐漸轉涼，容易影響人體自身的免疫系統。免疫力是我們人體自身的防禦機制🛡，如果免疫力下降，病毒便會乘虛而入。相反，如果免疫系統過度活躍，也會導致自體免疫疾病，引發一些過敏反應。免疫力與日常生活習慣息息相關，大家可以參考以下意見： 1. 均衡飲食：攝取足夠的營養素、維他命和礦物質，增……
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居家動起來：關節篇

居家動起來：關節篇

入秋時，關節特別容易出現僵硬、腫脹、痛等情況。大家不妨參考以下4招，宅在家中都可以保護關節。 第一招：深蹲 深蹲可以鍛鍊大腿肌肉群，增加腳部肌肉的穩定性，保護膝蓋關節 第二招：弓箭步 強化大腿及小腿肌肉，幫助膝蓋穩定，預防膝蓋關節……
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關節痛問題漸趨年輕化

關節痛問題漸趨年輕化

很多人認為風濕關節痛都是一些上了年紀的人才會患上的病，但其實風濕關節痛已經漸趨年輕化，普遍發病年齡層介乎於30至60歲。一些身體過胖、運動過量、居住在潮濕地方或自身免疫力較差的人都會容易令關節勞損，久而久之就會有風濕關節痛。 想預防風濕關節痛可以參考以下營養師小貼士： ……
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食蟹季節，注意營養健康

食蟹季節，注意營養健康

秋天是大閘蟹當造的季節，大閘蟹含豐富的優質蛋白質和礦物質，其所含的不飽和脂肪亦較一般肉類多，不但有助肌肉骨骼發展和提升身體免疫力而且有助維持眼睛、大腦和心臟️的健康。 日本命力營養師提醒：大閘蟹是一種高脂肪酸的食物，特別是蟹膏部份。因此，高血甜、高壞脂肪酸和心腦血管問題的人士應避免進食。……

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日本命力

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