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【護心飲食指南：護心可多吃的4種食物🍎】

心血管問題是香港的主要死亡原因之一😰，所以護心飲食對於健康十分重要💡。維持良好的心血管健康不僅能預防患上慢性疾病的風險，還有助增加活力和耐力、維持身心靈健康平衡🏃、減少焦慮和壓力🧘，有助提高生活質量及延長壽命👍🏻。想維持心血管健康，以下4類食物幫到你！😃 1️⃣豐富多彩的蔬菜……

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【控醣人士要注意飲食陷阱你要知🍽️】

你在控醣嗎🤔？現今社會愈來愈多人關注飲食，甚至為健康而開始控制醣份攝取。有人會因為生酮飲食而控醣，有些人則基於不同的健康問題而需要控制醣份攝取😯。可是，究竟有多少人真的了解如何控制醣份攝取😲？以下就由專業營養師解構如何避免醣份陷阱👩🏻‍⚕️： ✅釐清食物的醣類成分有很多……

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【男士脫髮影響自信第一步：認清脫髮原因🥸】

脫髮是一個常見的問題，而近年亦漸漸出現年輕化的趨勢🤯。脫髮不但導致頭髮稀疏，亦增加了禿頭的風險，影響外觀，容易讓人感到自卑和缺乏自信😞。脫髮成因眾多，想根治脫髮問題，應先了解脫髮成因，才能夠治標又治本📚。 1️⃣ 男性激素失調👨🏻 雄性脫落患者的頭皮具有較高濃度脫髮因子（……

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【壓力大容易影響表現 3大關鍵保持男士精力💪】

踏入中年，難免力不從心。身體機能老化、頻繁應酬🍻，加上面對不同壓力，容易導致精神緊張，體質下降。做事更會力有不逮，喪失生活樂趣💔，令夫妻生活受影響👩🏻‍❤️‍👨🏻。想保持精力，可以參考以下三個小貼士💡： 1️⃣ 保持優質睡眠💤 要避免失眠，必須保持良好的「睡眠衛生」……

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【想要逆齡？抗衰老從飲食著手🍽️】

科學研究證實，健康的飲食習慣有效延緩衰老過程。隨著年齡的增長，身體抗氧化能力會減弱，但我們可通過飲食來補充抗氧化劑，以對抗自由基損害💪🏻。吃對食物，不僅可以提升免疫力，還能保護細胞、延緩衰老，跟隨以下的飲食小貼士，讓你由內而外散發年輕活力！✨ 1️⃣ 攝取足夠維他命C和E🥗 水果、蔬菜和堅果，例如橙、菠菜……

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【👁️眼紅、眼乾、流眼水不容忽視日常護眼小貼士🌟】

長時間對着電腦💻、熬夜、配戴隱形眼鏡👁️都會引起淚水分布不均，或淚水分泌減少💧，從而導致眼紅、眼乾及流眼水的問題。加上夏季的來臨，若果長期逗留於冷氣房，較為乾燥的環境容易導致眼睛乾澀疲倦，帶來不適感😞。想改善眼睛健康，可以參考以下三個護眼小貼士： 1️⃣ 多看綠色物件🌱🌳 綠色光的波長較短，觀看綠色……

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【🧠記憶力變差原來跟3大因素有關！🤯】

隨著年紀增長，感覺記憶力大不如前🧠。健忘之餘，專注力亦下降😵‍💫，每況愈下的狀態令工作表現欠佳？雖然記憶力變差並非嚴重疾病，但不但會影響工作表現，更會影響情緒及日常生活。想增強記憶力，必須留意以下跟記憶力衰退有關的3大因素🧑‍⚕️！ 1️⃣因素：睡眠不足😴 睡眠不足對記憶力有直接的負面影響👎。睡眠不……

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【關於護肝您需要知道的3大誤區👌】

肝臟是我們身體最大的解毒工廠🏭，需要日以繼夜地工作，把體内的有害物質代謝轉化，守護身體的細胞免受毒素傷害🛡️。若果肝臟出現問題，會減慢全身的新陳代謝，導致毒素在體内積聚☠️，影響各個器官的正常運作🧠。因此，好好保護我們的肝臟尤其重要。然而，坊間卻存在不少未經科學實證的護肝偏方，胡亂跟從甚至會適得其反😧。想……

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【經常便秘、肚脹？改善腸道健康3大關鍵👌】

現代人常因工作或生活壓力大💼、步調節奏急促💨，導致飲食不定時或需要長期外食，因此便秘成為大多數人的通病🚽。但怎樣才算便秘🤔 ？從醫學上的角度來說，每週排便次數少於3次，並持續4星期以上，便可定義為「便秘」，過程中可能伴隨排便困難、腹部有脹感、有殘便感等症狀。持續便秘不但影響日常生活，還會引起其他併發症，例如有較……

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【五十肩影響日常 3個飲食小秘訣改善痛症💪】

「五十肩」屬於一種肩關節的疾病🧐，一般患病年齡在於50歲或以上😮，主要症狀是肩關節感到疼痛和僵硬😕，並持續一段長時間。雖然尚未有患上「五十肩」的確實原因，不過仍然存在一些潛在因素，包括年齡、性別、心理壓力、遺傳等😯。想全面改善「五十肩」問題，除了接受手術及藥物治療，亦可從飲食入手，改善痛症🥬🍅！ 1️……

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