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【經常熬夜加速衰老🧟‍♀️ 為肌膚注「氧」美麗由內而發🥰】

如果經常睡眠不足或長期晚睡，容易讓肌膚出現變得鬆弛暗沉的情況😣，甚至會導致皺紋和黑眼圈生成。所以，充足睡眠對於肌膚保養至關重要💪🏼。以下向大家分享3個睡眠護膚小貼士👍🏼: 1️⃣ 睡前做好清潔功夫🧼 出外一整天，臉上會積累污垢、油脂和彩妝等。不清潔乾淨的話可能會堵塞毛孔，引發粉刺和痘痘。在睡覺前清潔……

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【年紀輕輕卻受脫髮困擾？😩 護髮可從飲食着手🍽️】

脫髮是一個常見的問題😔，而近年脫髮問題已漸漸出現年輕化的趨勢🤯。脫髮的原因有很多，包括遺傳因素、荷爾蒙變化、壓力、營養不良、藥物副作用、頭髮處理方式不當等等。不想年紀輕輕就受到脫髮困擾？護髪可從飲食着手。 1️⃣ 均衡飲食：確保日常飲食均衡，攝取足夠的營養素對頭髮的健康至關重要。食物如魚類🐟、豆類🫘、……

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【肝臟問題引致「疲勞臭」守護肝臟健康從飲食著手🛡️】

現代人工作繁忙🧐，經常食無定時，令生活作息不規律，容易導致身體過度疲累😞，新陳代謝減慢⬇️。隨之，肝功能出現異常減弱其分解氨的能力，殘留在體內的氨累積在血液中，並經皮膚汗腺排出，引致身體產生異味，俗稱「疲勞臭」🤢。想由源頭保護肝臟⭐️，減低肝臟代謝的負擔✅，可參考以下養肝飲食建議🙌🏻︰ 1️⃣ 多進食「……

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【春季助入睡 3做3不做】

3做: 1. 先袪濕減輕身體負擔🫘 春天天氣濕濕涼涼，身體不但止會變得濕重，夜晚還會周身黏黏笠笠，難以入睡。如出現以上情況，平日裏可增添一些袪濕的食材，例如薏米、紅綠豆、冬瓜、苦瓜、白蘿蔔等。而紅豆薏米水、粉葛赤小豆扁豆湯水等等都能幫助到大家排水消腫，減輕身體的濕氣，令身體保持住乾爽，有效快速入睡! 2……

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【空氣質素每況愈下鼻敏感如何舒緩？】

空氣污染形成跟我們日常生活息息相關，由我們外出乘車至到在街上的二手煙，以及工廠所排出的廢氣等等，這些都是空氣污染的致命原。而誘發鼻敏感的其中一個主要原因就是空氣污染，當鼻子突然開始有痕癢，鼻塞，打噴嚏等等的反應，便意味著鼻敏感開始發作了。首先要認識什麽樣的環境會造成空氣污染，再加深認識鼻敏感可以帶來的症狀，及最重……

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【NMN對健康潛在的益處】

近年熱門的保健產品莫過於NMN。NMN的保健品牌眾多，不但有愈來愈多人服用，同時也受到不同媒體的廣泛討論。到底NMN對身體有什麼益處? 為什麼要服用NMN? 以下的文章將會為你解答NMN的益處。逆齡抗衰老 NMN是微細能源粒子，能在2分鐘快速直入血液、15分鐘到達細胞。研究指出，NMN可以增加细胞内NAD+水……

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【春困影響精神狀況魚油助你提升專注力】

最近大家是否感到困倦、疲憊乏力、頭昏欲睡，或感覺睡眠不足？這有可能是春困的症狀。春困是人體為適應春季氣候轉變而產生的一種調節反應，屬於正常的生理現象。這種疲倦和精神不振的感覺可能會影響我們的專注力和記憶力。這種情況可以透過補充營養素來改善，例如魚油。魚油是富含Omega-3不飽和脂肪酸的天然來源，其中最主要……

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【數位時代容易用眼過度眼睛保養3大對策】

在數位時代下，生活上的衣食住行都可以在線上處理，電子產品的使用也變得越來越普及。智能手機、平板電腦等數位產品無疑能夠為我們的生活帶來革命性的便利，然而它們對眼睛的影響亦不容忽視。電子產品發出的藍光帶有高能量，能夠直接穿過眼球到達黃斑部以造成傷害，而長時間注視屏幕產品也會令眼睛疲勞，提早退化。想及早護眼，可以參考以下三個……

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【新型及流感病毒雙重夾擊，姬松茸有效對抗感染💪🏻】

最近新型病毒及流感病毒愈趨活躍，面對病毒來襲，我們應保持警覺、注意健康，尤其是免疫力較低人士、長者及小童。我們必須加強自身免疫力，才能從內到外保護自己及家人健康🙌🏼。要強化免疫系統對抗病毒，可從日常生活多方面入手，以下是營養師的三大建議，助你增強身體免疫力💪🏼。 1. 🍏保持均衡飲食透過攝取……

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飲食過度致便秘如何改善腸道健康

【飲食過度致便秘如何改善腸道健康】新春佳節，是親朋好友歡聚的時刻🍽。但隨之而來的，往往是飲食上的過度放縱：年糕、湯圓🍡、油炸糕點🥠、盆菜🥘、糖果🍬...這些節慶美食讓人難以抗拒，卻也給我們的腸胃帶來了沉重的負擔，導致新年食滯、消化不良，甚至引發便秘問題🚽。要想在這個歡樂的季節中，同時維護腸道健康，……

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