活動速遞

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愛要及時！為媽媽送上健康祝福

其實由懷孕時開始，媽媽已開始為我們默默付出。胎兒從媽媽體內吸取鈣質以製造骨骼，又提供各種營養以支持發育所需。因此，懷孕及生產後，媽媽們都應該注意補充鈣質，避免骨質密度的降低。而隨著年齡增長，#更年期後女士分泌減少會加劇骨質流失，增加骨質出現疏鬆的風險，跌倒時更有機會骨折。 ……

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每日飲珍珠奶茶，易誘發心血管疾病

珍珠奶茶在香港隨處可見，款式也愈來愈多，深受男女老少歡迎。營養師提醒：珍珠奶茶既高糖亦高脂，除致肥外，還有機會演變成高血脂和血壓等的「三高」問題。想享受美味的同時，又不想承受「三高」風險？營養師建議可按照以下原則來選擇較健康的款式： 1. 選擇半糖或少糖……

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心血管問題，單靠單一配方未必足夠！

心血管疾病是現代人常見的健康問題之一，越來越多人都選擇透過保健品來預防及控制心血管問題。目前，市面上大多心血管保健品為單一配方，當中以魚油、輔酶Q10等為主。 1. 魚油：減少人體中低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯的含量 2. 輔酶Q10：維持血管彈性，促進ATP生成，為心……

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迎戰DSE，DHA 助考生提升睡眠質素

受疫情影響，本屆文憑試考生的學習模式跟以往不同，他們所受的壓力比往年的考生大，令他們更容易出現焦慮和緊張等負面情緒，最終可引致失眠。失眠會使考生的反應、記憶和專注力下降，以及容易產生急躁心情，大大影響考試表現。要有效改善睡眠質素，考生應先把壓力處理，從問題根源解決失眠。 ……

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迎戰DSE，DHA 助考生提升大腦表現

香港中學文憑考試開考在即，不少考生都感到巨大的壓力，令精神難以集中，影響考試表現。要改善精神狀態，考生們可以考慮在考試和備試時使用一些強腦產品，來提升大腦表現。日本命力「強腦素 DHA70」蘊含高濃度70% DHA，提取自鮪魚眼窩脂肪層，能通過腦屏障，直接為大腦提供營養，有助強化腦部……

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潮濕天氣，關節總愛痛？

每逢潮濕天氣或翻風落雨，關節部位總隱隱作痛。這是因為雨天時的氣壓較低，令體液經關節軟骨滲入軟骨下形成水囊，把該部位的神經壓住，產生痛楚。這類關節痛症通常只維持數天，很多患者在痛楚消失後，便不再理會痛症。營養師提醒：痛楚消失並不等於康復。患者若不加理會，最後或會引致更嚴重的關節問題。 ……

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營養師教室：乾燥敏感肌急救方案

天氣轉變，容易令到皮膚感到乾燥、痕癢或泛紅，更會隨時導致濕疹問題。除了天氣會導致濕疹外，關注濕疹問題人士也要特別注意日常飲食。常見的食物致敏源有幾大類，分別是雞蛋、牛奶、花生和海鮮。但要注意的是，食物敏感要由專業人士診斷和測試，所以不建議大家一開始胡亂戒口，反而要繼續保持均衡飲食，攝取足夠營養，待確……

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