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【抗氧化饮食有「多酚」】

什么是氧化? 大家可能见过切开的苹果在空气曝露下出现泛黄、变黑的情况，这是由于氧化作用的关系。我们人体其实都会有氧化作用，只是原理上会有所不同。氧化其实是身体在维持机能正常运作及代谢中必然会发生的反应，在过程中会产生自由基。自由基则是结构十分不稳定的分子，能使细胞发炎、损伤、老化。而出……

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【年纪轻轻开始关节痛？ 3大方法助你保养关节】

早晨起床，关节感觉僵硬吗🥴？这可能是关节退化的警号！年轻化趋势惊人，40岁就可能因膝盖疼痛寻求医疗帮助。关节保健急不可待！每日的压力、错误姿势、甚至是简单的上下楼梯，都可能是关节磨损的隐患🦿。但别担心，以下是营养师的三大建议，助你守护关节健康。 1️⃣ 【良好运动习惯】持续运动不仅强化韧带和肌肉，……

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【加班应酬负担重肝脏健康你要知 (二)】

上回提及疫情放缓，各大应酬活动亦逐渐复常。男士们少不免大饮大食、浅尝杯中物。然而，酒精这个话题经常被医学界讨论，有人声称酒精含有高强度抗氧化有助预防慢性疾病；但酒精亦会伤害我们的肝脏细胞，长远影响肝脏健康，到底谁是谁非？饮酒的潜在健康好处👍🏻 提子皮含有丰富白藜芦醇……

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【避免肝指数升高日常养肝3大方法】

都市生活节奏快，工作压力大，经常熬夜和睡眠不足🌙，这些不良习惯很容易导致身体毒素积聚，进而影响肝脏健康⚠️。肝脏是我们主要的排毒器官，它不仅助于新陈代谢，还能帮助消化，对身体健康至关重要🌟。想要保持肝脏健康，除了保证充足的睡眠之外💤，日常生活中的小改变也非常重要，这些改变能减轻肝脏的负担，并帮助修复受损的肝脏🍀……

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【寒风来袭易眼干、流眼水蓝莓素全面护眼👁️】

冬天来临，寒风凛冽💨，空气变得干燥💦，这不仅加速泪水的挥发，也引发了眼干症状的出现😖。当眼睛无法保持足够的湿润时，大脑会发出指令🧠，促使眼睛分泌更多泪水，以维持眼睛的湿润度，这种情况可能会导致眼泪过多，甚至流泪🥹。如果您的眼睛经常感到干涩、疲劳或刺痛，甚至有异物感或流眼水，这都是需要特别注意的信号❗️。……

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【寒冬头发狂掉教您4招护发💡】

面对寒冬来袭，天气变冷🥶，头发的生长周期易受气温影响而令毛囊进入休止期。此时发质变脆弱，梳发时掉发量增加，使发量变得稀疏，令人担忧😖。要维护头皮健康，试试以下4大方法💡！ 1️⃣ 强韧护发👍 食用富含维他命E的食物，如坚果🥑、深绿色蔬菜🥦、蛋豆类。它们含高抗氧化功能，抑制自由基侵害头皮细胞❌，保护毛……

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【伤口愈合变化🩹？可能吗？水平高度太高📈】

皮肤擦伤后伤口愈合后🩸，就可以水平异常爬行了⚠️。长期高温治疗会导致血管增厚，阻碍血液循环，阻碍伤口到达伤口，愈合缓慢。另外，高血压使白细胞抵抗力下降🦠，伤口容易受到细菌感染，对愈合有影响。伤口通常会在三周内愈合。结果4个星期都没有愈合，所以有可能是慢性伤口导致高血压😟。防高价建议如下： 1.适量……

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随着人口老化，老年人的肌少症成为了一个日益严重的问题。伴随年龄增长，人体肌肉量自30岁起会每年减少约1% 。对于踏入50岁以上的人来说，尤其是经历更年期的女性，肌肉流失的速度会进一步加快。这使得肌少症在老年人群中变得非常普遍，需要我们共同关注。老年人由于肌肉量和功能的减退，他们的日常活动和生活质量受到了显著的影响。这个……

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